10 leki naturalne dla zadośćuczynienie Depression

Oxford Journals " Znaleziono joga być ". obiecując interwencji na depresję " Jako leczenie uzupełniające w trakcie badania, joga stwierdzono zmniejszenie depresja, złość i niepokój, a także symptomy neurotyczne i zmienność rytmu serca niskiej częstotliwości, który jest wskaźnikiem niewydolności serca. Chociaż nie wszystkie specjalistów od zdrowia psychicznego zgadzają się, że joga na własną rękę ma moc uzdrawiania zaburzeń psychicznych, w większości uznają, że joga oprócz leków przeciwdepresyjnych i /lub psychoterapii może być korzystne w zmniejszaniu objawów depresji. Największa

Badanie przeprowadzone przez Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego (NIMH) i Neuroscience (w Indiach), okazało się, że do 73 procent ludzi, którzy praktykowali formę jogi zwane Sudarshan Kriya, w której kładzie się nacisk na oddychanie naturalnie przez nos z zamkniętymi ustami w trzech różnych rytmów, znaleźć ulgę od ich depresji. Największa

Nie wszystkie joga jest taka sama, więc wypróbować różne style znaleźć których jeden jest prawo pasuje do ciebie (na przykład, niektóre klasy i style obejmie pranayamę Prace oddech). Praktykowanie przez 20 minut dziennie, lub co najmniej trzy razy w tygodniu, daje maksymalne korzyści. Największa