Badanie przeprowadzone w Laboratorium Badań Neuropsychiatrycznego MRC i opublikowane w wydaniu " stycznia 2005 r. Journal of Psychopharmacology, " Na przykład, stwierdzono, że osoby z objawami depresji dużej miał również niewielkie ilości kwasu foliowego i witaminy B12. Inne badanie, opublikowane w czasopiśmie " Biological Psychiatry, " okazało się, że 21 procent uczestników badania depresji miał niski poziom B6. Największa
Czy osoby z depresją rozwijać niski poziom witamin z grupy B czy niski poziom witaminy z grupy B prowadzi do depresji jest jasne, ale co to jest jasne jest, że Suplementy witaminy B mogą odgrywać rolę w łagodzeniu objawów depresji Największa 2:.. Medytacja i Guided Imagery Największa
silny związek ciała i umysłu mogą pomóc nam poczuć się spokojniejsza i szczęśliwsza Największa
Jest nie ma dobrych lub złych sposób pośredniczyć - wymaga niczego więcej niż spokojnej okolicy, w wygodnej pozycji, zrelaksowany oddech i koncentrując swoją uwagę na czymś konkretnym (oddechu, słowo lub frazę, obiekt). Praktykowanie medytacji zaledwie 15 minut dziennie może pomóc złagodzić objawy depresji Największa
W badaniu opublikowanym w 2006 roku w ". Journal of Clinical Psychology, " medytacji uważność stwierdzono obiecujące w zmniejszaniu myśli samobójcze. A badanie opublikowane w " Psychology Today " doniesienia, że neurolodzy odkryli, że gdy medytujemy, nasze mózgi przesunięcie aktywności z podatnych na stres prawej korze czołowej do spokojniejsza lewej kory czołowej. Ogólnie rzecz biorąc, medytacja pojawia się zmienić naszą strukturę mózgu, w szczególności w regionach, które regulują nasze emocje. Największa
Prezentacja obrazów jest również pomocne w zmniejszeniu stresu, radzenia sobie z bólem przewlekłym, dysfunkcji układu odpornościowego, raka, chorób serca i innych chorób. Jest on oparty na założeniu, że ciało i umysł są połączone - co wyobraża sobie, twój umysł, twoje ciało reaguje tak, jakby obraz jest prawdziwy. Instruktorzy lub skrypty mogą pomóc Wam (często za pomocą technik medytacyjnych lub jogi) i pomóc wyobrazić sobie drogę do stanu relaksu Największa 1:. Joga Największa
Joga to połączenie postawy, powtarzających się ruchów i pracy oddechu i pomimo swoich myśli, że nie jesteś wystarczająco elastyczne, aby spróbować, elastyczność nie jest punkt praktyki. Badania opublikowane w 2007 roku w "
