Według raportu opublikowanego w " Archives of General Psychiatry, " szacunkowo 14,8 milionów Amerykanów w wieku 18 i starszych dotkniętych depresji rocznie Największa
Konwencjonalne metody leczenia mogą być skuteczne w leczeniu większości dużych epizodów depresyjnych. - około 80 procent osób leczonych pokaż poprawa o 05:56 tygodnie, donosi Narodowy Instytut Zdrowia - jeszcze około 50 procent pacjentów przerwać leczenie z powodu nieprzyjemnych skutków ubocznych lub innych problemów, takich jak strach przed uzależnieniem od narkotyków Największa ich terapii
Podczas gdy większość wciąż są badane, niektóre. naturalne środki stosowane w leczeniu depresji wykazały, mogą one być tak samo dobry jak tradycyjnych terapii przeciwdepresyjnych, lub przynajmniej dobry uzupełnieniem tradycyjnego leczenia. Jak w przypadku każdej formy leczenia, należy porozmawiać z lekarzem na temat objawów i naturalnych środków bierzesz pod uwagę, zanim spróbujesz je dla siebie Największa 10:. Ćwiczenia Największa
Podczas gdy związek pomiędzy wykonywaniem i objawowe depresji nie jest jasne, naukowcy odkryli, że regularne ćwiczenia - 30 do 60 minut umiarkowanej aktywności fizycznej przez większość dni w tygodniu - może podnieść nastrój, zmniejszyć stres i zwiększyć poczucie własnej wartości, a także chronią przed chorobami serca, wysokie krew Ciśnienie i raka Największa
Gdy ćwiczymy nasze ciało wzrasta temperatura, która uspokaja nas, a nasze organizm uwalnia substancje chemiczne, które sprawiają, że czujemy się dobrze. endorfiny i noradrenaliny. To właśnie te endorfiny i noradrenalina, które są uwalniane podczas ćwiczeń, które naukowcy uważają, mają swój udział w zmniejszeniu depresji. Endorfiny sprawiają, że czujemy się dobrze, zwiększy się nasz układ odpornościowy i zmniejszają naszą percepcję bólu. Noradrenalina jest neuroprzekaźnikiem (substancją chemiczną, nasz mózg czyni), która również pomaga poprawić nasze samopoczucie Największa Czy wiesz, że
Badania opublikowane w 2005 roku w ".? Archives of Internal Medicine " poinformował, że szybki marsz 35 minut dziennie, pięć razy w tygodniu (lub 60 minut dziennie, trzy razy w tygodniu) prowadzi do znacznego zmniejszenia łagodne do umiarkowanych objawy depresji Największa 9:. Magnez Największa
Objawy Depresja - od łagodnego apatii do psychozy, a nawet myśli samobójcze - może być związana z niedoborem magnezu. M
[1] 