Czy potrzebujesz więcej białka? Największa
To mit, że trzeba więcej białka, jeśli masz zamiar być bardziej aktywna i budować mięśnie. Tylko poważne sportowcy potrzebują więcej białka niż reszta z nas, a nawet jeśli to nie jest dużo więcej. Większość z nas może uzyskać wszystkie białka potrzebujemy w ciągu dnia - około 46 do 56 gramów - od około pięciu uncji gotowanego chudego mięsa, drobiu lub ryb, plus dwa do trzech 8-uncji szklanek mleka o niskiej zawartości tłuszczu. Największa
Oczywiście, są inne dobre źródła białka w diecie, które można również wykorzystać, aby wypełnić swoje zapotrzebowanie na białko. Więc nie trać pieniędzy na trzęsie wysokobiałkowych, które obiecują luzem you up. Najlepsza rada? Bądź aktywny fizycznie i rozpocząć procedurę wytrzymałości szkolenia Największa
Aby dowiedzieć się więcej na temat starszego zdrowia, patrz:.
Densie Webb, Ph.D., RD jest autorem siedmiu książek, w tym Żywność dla lepszego zdrowia Elizabeth Ward, MS, RD jest konsultantem odżywianie i pisarz. Jest autorem lub współautorem pięciu książek, w tym Super Odżywianie Po 50 Łódź A Podręcznik kompletny idiota do karmienia dziecka i Toddler
, The Dish na zdrowe jedzenie i jest fantastyczna!
i Super Nutrition Po 50 Łódź. Webb pisze także o zdrowie i żywienie dla wielu czasopism, w tym Family Circle Największa, Centrum Największa, Parada Największa, Męska Największa fitness i Redbook Największa. Ona jest stałym felietonistą Dzień Największa kobiety i Zapobieganie
czasopisma, pisuje dla Największa New York Times, współpracownik redaktor Żywienia Środowiska
newslettera i pisarzem dla Rady Botanicznym amerykańskiej. Największa
. Ward jest redaktorem w Środowiska Nutrition
newsletter i pisuje dla WebMD.com. Pisze również do publikacji, takich jak Rodzicielstwo
magazynu i The Boston Globe Łódź. Największa
