Największa
Mimo utrzymania zdrowej diety promuje zdrowszą cerę, opierając się na dietę o niskim indeksie glikemicznym na to chyba nie jest najlepszym rozwiązaniem. Po diety o niskim indeksie glikemicznym-indeksu może zmniejszyć trądzik, ale jedzenie zbyt wielu z tych pokarmów i unikanie niektórych pokarmów, takich jak owoce, może powodować inne problemy skórne, pozbawiając skórę ważnych składników odżywczych. Największa
Największa
Jeśli chcesz spróbować diety o niskim indeksie glikemicznym-index, czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak korzystać z wykresu na indeks glikemiczny indeks glikemiczny. Największa Tabela
Największa
węglowodanów i piersi CancerA ostatnim badaniu w porównaniu kobiet z wysokim indeksie glikemicznym diety indeksy do womenwith diety o niskim indeksie glikemicznym-indeksu w ciągu 17 lat. Kobiety whosediets miał najwyższy indeks glikemiczny miał 44-procentowy wzrost ryzyka ofdeveloping niektóre rodzaje raka piersi. Naukowcy przypuszczają, thatthe zwiększone stężenie insuliny i hormonów płciowych spowodowane ahigh indeksie glikemicznym diety może zachęcić komórek raka piersi rośnie [źródło: Reuters Health]. Największa
Jeśli chcesz spróbować diety o niskim indeksie glikemicznym-index, trzeba wiedzieć, co żywności do jedzenia, a które należy unikać. Tabela glikemiczny indeksu mogą pomóc określić wysokiej i niskiej glikemii żywności, ale czytanie tabeli może być mylące. Tabela glikemiczny indeksu może być zaliczona niektórym zdrowej żywności, tak samo jak to zajmuje trochę fast foodów. Na przykład, marchwi i ciasto funta mogą mieć podobne wyniki na indeksie glikemicznym tabeli - tylko ich indeks glikemiczny jest w rankingu, a nie ich ogólną wartość zdrowia. Największa
Największa
Aby pomóc złagodzić ten zamęt, naukowcy stworzyli ładunek glikemiczny węglowodanów, który trwa w żywności pod uwagę. Ilość węglowodanów wpływa na to jak szybko i jak wysoki poziom glukozy we krwi wzrasta po jesz. Aby obliczyć ładunek glikemiczny, pomnożyć indeks glikemiczny żywności przez liczbę węglowodanów w gramach znajdują się w jednej porcji tej żywności. Następnie podzielić sumie przez 100 [źródło: Higdon]. Największa
Największa
W poniższej tabeli przedstawiono przykłady indeks glikemiczny w stosunku do niektórych ładunek glikemiczny żywności Największa
<. br>
Produkt żywnościowy Największa
Opis /Porcja Największa
Indeks glikemiczny Największa
Węglowodany /gramów /Serving Największa
