To było wieki od brytyjscy żeglarze odkryli klucz do uniknięcia szkorbut:??? Witaminy C. Prawdopodobnie dorastał powiedziano, że wystarczająco dużo witaminy C, by odeprzeć przeziębienia i innych dolegliwości, ale teraz słowo jest, że witamina C nie może odegrać dużą rolę w tamę sniffles. Jednak to ma istotną rolę w utrzymaniu zdrowia skóry. Największa
Te żeglarzy i innych, którzy nie mogli dostać świeże owoce i warzywa cierpiał krwawienie podskórne, wrzody i wspólnej słabości. To dlatego, że witamina C, znany również jako kwas askorbinowy, ma kluczowe znaczenie dla produkcji kolagenu, białka, które służy do wzrostu komórek i naczyń krwionośnych, i nadaje skórze jej jędrność, a wytrzymałość [Źródło: WebMD]. Witamina C pomaga również tworzyć blizny i więzadeł, a to pomaga samej naprawy skóry [źródło: Milton S. Hershey Medical Center]. Największa
Witamina C jest przeciwutleniaczem, który spowalnia tempo uszkodzeniem przez wolne rodniki - Wolne rodniki są nietrwałymi cząsteczkami, które niszczą kolagen i powodować suchość skóry, drobne linie i zmarszczki. Nowe badania pokazują, że kwas askorbinowy 2-fosforan, pochodną witaminy C, nie tylko neutralizuje wolne rodniki, ale także odwraca uszkodzenia DNA. [Źródło: University of Leicester] Największa
Badania sugerują, że witamina C może również zmniejszyć oparzenia słoneczne spowodowane ekspozycją na promieniowanie ultrafioletowe B i zapobiec skutkom długotrwałej ekspozycji na słońce, co może prowadzić do raka skóry [Źródło: University of Maryland Medical Center, Bouchez]. To nie znaczy, można wziąć witaminy lub zastosowanie miejscowego witaminy C, a następnie piec bezpiecznie w słońcu, ale można pomóc utrzymać zdrową skórę i elastyczna, upewniając się, mam dość tej witaminy antyoksydacyjne [źródło: Bouchez].
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jakie pokarmy można włączyć do swojej diety, aby upewnić się uzyskać witaminy C organizm potrzebuje. Największa Witamina C przekąski
Witamina C może poprawić Twoją skórę, wzmacniają swoje odpornościowy System, chronią przed chorobami układu krążenia i zmniejsza ryzyko udaru mózgu, a lekarze mówią, że jest jednym z najbezpieczniejszych i najbardziej efektywnych składników odżywczych [Źródło: Zelman]. Witamina C jest rozpuszczalny w wodzie, co oznacza, że jest łatwo absorbowana przez wodę w organizmie. Twoje ciało nie przechowuje witaminy C, więc trzeba w
[1] 