W jaki sposób witamina C skórę korzyści

ymienić zasilanie na co dzień - nadmiar ilości są wypłukiwane przez nerki [źródło: US Food and Drug Administration]. Największa

Istnieje wiele produktów, które mogą pomóc zwiększyć spożycie witaminy C. Jeśli masz zalecana dziewięć porcji dziennie warzyw i owoców, jesteś prawdopodobnie spełniające minimalne dzienne zalecenia dotyczące witaminy C - oprócz wielu innych witamin i minerałów [Źródło: Zelman]. Aby zapewnić dieta zawiera dużo witaminy C, jeść owoce cytrusowe i warzywa takie jak papryka, kalafior, brokuły, szpinak, pomidory i zieleni Collard [źródło: Bouchez]. Chociaż zdania o tym, jak dużo witaminy C organizm potrzebuje wielu lekarzy sugerują, biorąc 500 miligramów dziennie, które często można znaleźć w codziennych witamin i suplementów witaminy C. Jednak nie przekracza ponad 2000 miligramów dziennie - za dużo witaminy C może powodować podrażnienie żołądka [Źródło: Zelman] Największa

Można również stosować miejscowo witaminę C do skóry, aby zachęcić produkcję kolagenu i walkę. wolne rodniki. Poszukaj demakijażu lub balsam, który zawiera formularz kwas L-askorbinowy witaminy C w celu zapewnienia, witamina przenika warstwy skóry [Źródło: Bouchez]. Największa

Sprawdź linki na następnej stronie więcej informacji na temat jak witamina C korzyści skórę i jak można włączyć go do swojej diety i pielęgnacji skóry. Największa