Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego trzeba walczyć z pragnieniem, aby spać po obiedzie (chyba, że masz szczęście do pracy z domu i może dać do niego)? Organizmu rytm dobowy jest naturalnym miejscem odpoczynku po swojej południa posiłku. Jest też inny system zwany homeostatis usypiania /budzenia, który mówi twoje ciało, kiedy jest czas na sen, który również występuje po byłem obudzony przez długi czas. O 2 pm, masz zwykle spała przez co najmniej osiem godzin. Umieścić te dwa systemy ze sobą, obok ciężki obiad, i to nic dziwnego, że chce się zdrzemnąć [Źródła: Narodowa Fundacja Snu, Korkki] Największa
Nie każdy ma tego uczucia w tym samym stopniu, ale jest. naturalny. W rzeczywistości, dla większości dorosłych, ich najmocniejsze dyski snu są na 2 pm i 2 w nocy, dzięki ich rytmów okołodobowych. Jednak, jeśli masz dobry sen, w swoją chęć drzemki w porze lunchu będą zmniejszone [Źródło: Narodowa Fundacja Snu, Korkki]. Łódź 2: Elektroniczne światła osnowy ciała Clock
Jeśli mamy dowiedziałem się niczego jak dotąd, jest to, że zegar biologiczny jest nawinięta na ogół odpowiadać światła i ciemności. Kiedy zaczyna się robić ciemno w nocy, mózg mówi ciało nadszedł czas na odpoczynek, zwalniając melatoniny do krwi. Więc, co się dzieje, kiedy dosłownie odwrócić (light) przełącznik wieczorem? Największa
Sztuczne światło może wysyłać mieszane sygnały. Tak, to mały i strategicznie zlokalizowany w nocy światła może być konieczne do poruszania się z sypialni do łazienki, gdy obowiązki wzywają. Ale inne światła może rzucać swój zegar biologiczny w rozsypkę. To obejmuje oświetlenie pochodzących z telewizora, komputera lub smartfonu. Wiele osób lubi zrelaksować się na noc oglądając ol 'rury boob - lub strumieniowego rozrywkę przez ich komputerów i tabletów. Jeśli wprowadzą te urządzenia, a sztuczne światło, które wydzielają one, do łóżka, jednak może być oszukiwanie mózgu do myślenia, powinien spać [Źródło: Klein]. Największa 1: zegar biologiczny może mieć wpływ biologicznych Zegar Największa
Mamy dojść z powrotem do ". zegara biologicznego " Badania pokazują, że kobiety w ciąży lub nadzieję na poczęcie powinny słuchać ich rytmów okołodobowych i uniknąć sztucznego światła w nocy. Sen nie tylko pomóc odmłodzić ciało i wspierania wzrostu dzieci; ale również chroni jaja kobiece od stresu. To dlatego, że uważa się, że melatonina ma właściwości przeciwutleniające i chroni organizm przed zapaleniem stymulując układ odporno
