Wśród wielu hormonów pompowana przez ciała, jąder nadskrzyżowaniowe (SCN) kontroluje produkcję jednego sprawia, że ludzie chcą, aby zwinąć się w kłębek na najbliższej kanapie i złapać kilka zzzs. Melatonina jest naturalnie występującą substancją chemiczną, która umożliwia regulowanie dobowego rytmu. Im więcej o tym, że organizm produkuje, tym bardziej prawdopodobne jest to, aby dostać się senny [Źródło: EarthSky]. Największa
harmonogram produkcji melatoniny zmienia się w zależności od światła. Należy pamiętać, że SCN znajduje się tuż nad nerwu wzrokowego, który przesyła informacje do oczu do mózgu. Im mniej światła, które przychodzi - po zachodzie słońca, a niebo jest ciemne, na przykład - tym więcej mówi SCN melatoniny w mózgu zrobić. [Źródło: University of Maryland] Największa
Niektórzy ludzie, którzy cierpią z powodu zaburzenia snu pojawi melatoniny pigułki, aby pomóc im odpocząć. Wpływ tych dodatków, które są dostępne bez recepty i nie uregulowanych w taki sam sposób jak farmaceutyki, nie jest jeszcze jasne. Eksperci ostrzegają, że użytkownicy powinni być ostrożni, aby monitorować wielkość i czas dawkach, aby nie zrzucić swoje zegary naturalne ciało [Źródło: Narodowa Fundacja SLEEP]. Największa 8: The Body Clock dostosowuje się do lokalizacji Zmiany
Pomyśl o zegarze ciała jako człowieka wersji jeden na smartfonie. Jeśli wyłączyć telefon, gdy na pokład samolotu w Nowym Jorku i włącz go ponownie, gdy wasze ziemie lotu w Los Angeles, można zauważyć, że zegar automatycznie dostosowuje czas do refleksji, że jesteś teraz w innej strefie. W ten sam sposób, twój zegar biologiczny w końcu dostosować się do nowego cyklu dzień /noc na zachodnim wybrzeżu [Źródło: Newitz]. Największa
Każdy, kto kiedykolwiek cierpiał na jet lag wie, że zmiana nie nastąpi to w prawo z dala. Twoje ciało zostało przeszkolonych do uwolnienia melatoniny w określonym czasie każdej nocy, i początkowo będzie nadal to robić, nawet gdy mówi nerwu wzrokowego do mózgu, że jest jeszcze jasno. W końcu jednak i twój mózg będzie czas uwalniania melatoniny do ciemności. Innymi słowy, zegar powoli przewija się w celu odzwierciedlenia wznoszą się i opadają na słońcu oraz w celu zapewnienia,
