Be Happy: 5 Naturalne Mood

Te spokojne, ciche praktyki okazały się mieć pozytywny wpływ na nastrój. Kolejne badania pokazują, że medytacja, zwłaszcza gdy odbywa się często, może złagodzić niepokój i zwiększyć pozytywne zmiany w nastroju. Joga ma równie istotne korzyści. Badanie 2010 wykazały, że ludzie, którzy praktykował jogę trzy razy w tygodniu przez godzinę miały wyższy poziom depresji neuroprzekaźnika GABA do walki, niż tych, którzy wszedł do tego samego czasu. Praktyki te wymagają, aby wyłączyć na świat, aby skupić się na oddechu i swoich myśli, co z kolei pomaga zracjonalizować sytuację. Największa

Page [1] [2]