Kolejna praktyka. każdego dnia, napisać coś, jesteś wdzięczny, że nigdy nie myślał o przed. Praktyka ta, zaproponowana przez brata Davida Steindl-Rast, mnicha Karmelitów, rozbudzi zmysły i nadają subtelność i głębię jak patrzysz na świat. Największa
Posiłki oferują zbawienny okazję wyrazić wdzięczność za życie -giving odżywianie. Powiedzieć, łaskę, a potem jeść powoli, delektując się każdym kęsem. Przygotuj stół darmo gazet i bałaganu. Użyj " dobre " dania na co dzień, z kolorów i wzorów, które cię zadowolić. Jeśli jedzenie sam, świętować i delektować ten szczególny czas. Jeśli kolację z osobą towarzyszącą, sprawiają, że to czas dzielenia się czuł serca i dać-a-ma, nie szansę dogonić na giełdzie i wiadomości dnia. Należy zwrócić uwagę na poczucie spokoju, że pochodzi od tej praktyki.
Doceń, odwzajemnić, a Pielęgnuj Największa
3. Wykazać uznanie. Według naukowców z Instytutu HeartMath, think-tank w Colorado, " szczere uznanie, nie tylko gest pobieżne lub contrived, jest potężnym motywatorem. Prosty akt docenić kogoś pracy zrobili, za ich zaangażowanie, lub po prostu bycia, kim są, dodaje, zastrzyk energii, który płaci duże dywidendy ". W środowisku pracy, " Zawsze staram się wyrazić, jak dużo lub bardziej szczere uznanie, jak to zrobić krytyki osób, które zarządzają ". Największa
To samo dotyczy życia domowego. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo wyrażających uznanie dla swojego partnera, dzieci czy kogokolwiek innego, kto podziela domu (w tym znajomych zwierzęcych). Doradca Kevin Buck, MS, wyzywa swoich klientów, pytając ich: " Czy robisz tyle uznanie tak, że kiedy pojawia się coś wyzwaniem jest to skąpana w pozytywnym środowisku? Ocena jest jak posiadanie konta oszczędnościowego na deszczowy dzień ". Największa
4. Dawać i otrzymywać. Akt oddania wymaga, aby dać swój czas, talent, a zwłaszcza swoją troskę na inny. Jako Matka Teresa mówi w swojej książce, Prosta ścieżka Największa, " To nie jest to, ile można zrobić, ale ile miłości należy umieścić w czynieniu i dzielenia się z innymi, że jest ważne, ". Największa To może być poświęcenie czasu się z harmonogramem dać znajomemu przejażdżkę do sklepu lub biura lekarza. To może być zatrzymanie na chodniku po prostu zapytać o zdrowie swojego starszego sąsiada lub po prostu porozmawiać na kilka minut. Programy mentorski
