Choroba wysokościowa jest to stan spowodowany niższym poziomem tlenu na dużych wysokościach. Podczas podróży z małej wysokości na wysokim drugim, to ma czas na dostosowanie się organizmu. Twoje płuca i serce muszą podjąć dodatkowy wysiłek, aby zrekompensować mniej tlenu. Istnieją trzy typy choroby wysokościowej: ostra choroba, wysokościowy obrzęk płuc i wysokościowy obrzęk mózgowy. Ostra choroba jest najbardziej rozpowszechnioną formą choroby wysokościowej, i jest to najmniej niebezpieczne. Zwykle mija w ciągu kilku dni, pod warunkiem, że nie przejmuj się i nie wznosić żadnych wyższych, podczas gdy nadal masz objawy. Pozostałe dwa rodzaje choroby wysokościowej są o wiele bardziej niebezpieczne; są one rzadkie, ale mogą być śmiertelne. Największa
Jednym z najlepszych sposobów zapobiegania i zwalczania choroby wysokościowej jest pić dużo płynów. Nawodnienie jest kluczowym czynnikiem w odpierania objawy, takie jak bóle głowy, nudności, zmęczenie, duszność, zawroty głowy i trudności z zasypianiem. Weź w całym galon (trzech lub czterech litrów) płynów dziennie. Różnica ciśnienia pomiędzy wysokim a niskim wysokościach może mieć wpływ nie tylko na poziom tlenu we krwi; może również mieć wpływ na elektrolity, poziom płynów i poziomów soli. Z tego powodu, jedzenie małe, ale częste posiłki, które zawierają łatwe do strawienia węglowodanów i trochę soli są dobre dla zapobiegania choroby wysokościowej. Ziarna, makarony i chleb są zalecane, aby pomóc dostosować się do dużej wysokości. Unikaj alkoholu i kofeiny, zwłaszcza w ciągu pierwszych kilku dni, jak twoje ciało dostosowuje. Największa
Jeśli jesteś na wędrówki lub jazdy na nartach, musisz być bardzo ostrożny, aby regularnie nawilżać i trzymać jedzenia. Sztuczka, aby oba węglowodanów i płynów do ciebie jest, aby pić napojów sportowych lub sok. Podobnie, zupa jest również dobrym pokarmem dla ludzi, którzy próbują uniknąć choroby wysokościowej. Największa