Urazy stóp Injuries

właściwie i nosić skarpetki amortyzujące. Jeśli wydają się pęcherze gdy jesteś " łamiąc w " nowe buty, nawet wtedy, gdy masz na sobie skarpetki, możesz spróbować iść o krok lub dwa dalsze. Aby zmniejszyć tarcie, umieścić wazelina lub proszek stóp bezpośrednio na najbardziej newralgicznych punktów na stopach, w tym plecach piętach, piłki stóp i topy i stronach palcami. Następnie złagodzić te plamy wkładając podkładki Moleskin w buty. Nie wszystkie stopy są strukturalnie podobne, i sposób, twoje stopy są szczególne mogą umieścić dodatkową presję na obszarach obciążonych. Czasami ta presja będzie produkować pęcherze, ale tylko w określonych działań; na przykład, podczas pracy, ale nie idzie. Jeśli okaże się, że można rozwijać w poszczególnych obszarach pęcherze podczas niektórych czynności, wykonywanych na zamówienie wkładki może zapobiec ponownemu (patrz podiatrę). Jeśli masz czerwony, ból obszar, w którym myślisz blister może być rozwój, przykryć ją bandażem natychmiast i utrzymać bandaż na jak nosić buty w ciągu najbliższych kilku dni. Jeśli opracowali rzeczywistej blister, traktować go jak tylko może (jeśli masz problemy z krążeniem lub cukrzycę, skonsultować się z lekarzem), najlepiej przed dużo płynu ma czasu, aby zbudować się wewnątrz niego. Oto co należy zrobić: Największa

1. Dokładnie umyć ręce. Największa
2. Oczyścić teren blister z alkoholem lub roztworem jodu. Największa
3. Przekłucie blister z igłą już sterylizowanego (przez moczenie w alkoholu). Największa
4. Zostaw góry na blistrze. NIE próbuj wyciągnąć go, ponieważ spowoduje to opóźnić gojenie i otwórz obszar surowca na zakażenia. Największa
5. Zastosuj miejscowo antyseptyczne do blistrze i otaczającej skóry. Największa
6. Pokrycie obszaru z bandażem lub sterylną gazą kawałek nagranej na miejsce, i trzymać pod przykryciem przez kilka dni.
   

   Jeśli blister nie goi i jest bardzo bolesne, pójść do doktora. Aby zapobiec przyszłym pęcherze, należy nie tylko przełączać się (lub pad) buty, ale również utrzymać stopy suche i puder. Nadmiar wilgoci stóp promuje problemy bakteryjnych, które mogą prowadzić do obierania i pęcherzy skóry. Bądź szczególnie pewien, środków ostrożności podczas ciepłej pogody (z powodu ciepła zwiększa pocenie się ciała i stóp wilgotność) lub jeśli są regularnie w miejscu, gdzie pot stóp i /lub są narażone na wilgoć, takich jak klub zdrowia. Nie nosić tę samą parę butów (lub trampki) każdego dnia. Niewygodne, unsupportive buty - jeśli chodzić

   Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>