Następna w kolejce:.. Wszystko-fix-ok holistyczne to Łódź 4: Sen Standing Up Największa
Jednym z najlepszych sposobów, aby uzyskać kontrolę nad GERD, zwłaszcza w przypadku wystąpienia zgagi podczas snu, jest spać z górnej części ciała podwyższone. Nie musisz spać stojąc prosto na nogach, ale też nie chcę po prostu podtrzymać głowę - to nie pomoże. Sam przełyku (która biegnie od tylnej części gardła w dół tuż poniżej mostka) musi być pochylony, trzymając swoje obojczyki wyższy niż hipbones. Największa
Jeden z twoich sojuszników w swojej walce z GERD jest właściwy, co sprawia, że trudniej kwasu żołądkowego do pracy swoją drogę w górę. Inni sojusznicy to śliny (która zasadniczo myje regurgitated cieczy z powrotem do przełyku) i aktu połykania. Ale kiedy śpisz, masz wszystko na własną rękę przeciwko siłom GERD -. No Gravity (przełyk jest pozioma), bez wydzielania śliny i bez połykania w sen Największa
Aby pomóc utrzymać kwasu żołądkowego się od przełyku w nocy, można wykonać jedną z wielu rzeczy, aby podnieść górną część ciała. Możesz użyć poduszek ani klina pianki do opieraj się, czy można użyć drewniane klocki lub inne przedmioty, aby unieść górną część łóżka, tak że całe łóżko spoczywa pod kątem Sims 3:. Żyć zdrowego stylu życia
Podczas gdy objawy GERD może czasami zrób inaczej normalny dzień wydają się nie do zniesienia, jest kilka dobrych wyborów stylu życia dostępne, które mogą mieć duże różnice w jakości życia. Największa
Jeśli masz GERD, spróbować wycinanie alkoholu, czy to robi różnicę. Czerwone wino w szczególności wydaje się nasilać związane z GERD-zgaga. Napoje gazowane i kofeiny może również szybka refluks, więc może warto przełączyć się na wodzie, a następnie wprowadzić różne napoje do systemu w czasie, aby zobaczyć, co działa dla Ciebie. Największa
produktów nikotynowych (nawet nikotyny guma) powodować LES odpocząć, pozwalając refluks się zdarzyć. Również palenie dalej agitates się przełyk, który jest już na surowo z nadmiernego kontaktu z kwasu żołądkowego. Największa
Utrata wagi może być jeden z najlepszych, co można zrobić, aby poprawić swoje życie, jeśli masz do czynienia z GERD, a także z nadwagą. Mniejsza brzucha wynosi mniej presji na brzuchu w każdym czasie, co oznacza mniej refluk
