Większość z nas przechodzi gazu do 20 razy dziennie, co jest normalne, zwłaszcza jeśli jemy niektóre owoce, warzywa lub pokarmy, które są bogate w błonnik. Te produkty są dobre dla naszego trawienia, ale mogą prowadzić do gazu. Napoje gazowane mogą powodować wzdęcia. Niektóre produkty, takie jak fasola, są notorycznie powoduje problemy. Zdarza się, że zmiany w diecie są pierwszym krokiem do eliminacji gazu, więc dać tych korekt w diecie spróbować [Źródła: Mayo Clinic; NDDIC]:
How pozbyć się gazu Największa Jak pozbyć się gazu
Spróbuj wycinanie dotyczące żywności, które powodują można połknąć dużo powietrza lub które są znane przyczyny Gaz: bezcukrowe cukierki, gumy do żucia, piwo, śliwki, warzyw, jak brukselka kalafior, owoce takie jak gruszki i brzoskwinie i produktów mlecznych, takich jak mleko i lody. Największa smażone lub tłuste potrawy mogą powodować wzdęcia i gazy, tak że będziesz chciał je jeść rzadziej. Największa Żywność o wysokiej włókna lub suplementy błonnika może trzeba być wprowadzane stopniowo, więc żołądek przyzwyczaja się do nich. Spróbuj picia szklankę wody z nimi i pić dużo wody przez cały dzień. Największa Pij kojące herbatki. Peppermint herbata nie tylko ogrzewa brzuch, może też złagodzić swoje bóle gazu. Olejek miętowy ma mentol, które mogą mieć wpływ przeciwskurczowe. Największa Spróbuj jeść mniej nabiału. Jeśli podejrzewasz, że masz nietolerancję laktozy, spróbuj jeść niskiej laktozy lub laktozy produkty mleczne. Największa Dodatki takie jak Dairy łatwością i Lactaid może przynieść ulgę jeśli masz zamiar jeść nabiału. Uciecha może być używany, jeśli jesz warzywa, ale to musi być spożywane z pierwszym kęsem, aby były skuteczne. Największa Niektórzy ponad-recepty produkty zawierające symetykon może pomóc poprzez rozbijanie pęcherzyków gazu w żołądku. Podanie węgla aktywowanego może również pomóc, ponieważ ma właściwości absorpcyjne. Największa Zmiany w stylu życia może pomóc. Jedzenie mniejszych posiłków i żucia powoli podczas jedzenia może zmniejszyć gaz można połknąć. Bądź posiłki relaksujące więc można trawić jedzenie, jak jesteś cieszyć się posiłkiem. Największa Należy unikać picia przez słomki, upewnij się, że protezy dobrze pasują i próbują rzucić palenie. Największa Łagodne ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć gaz, też.
pokarmowego zdrowia
- Wrzód może cię zabić?
- ? Kiedy należy zadzwonić do mojego lek…
- Jak GERD rozpoznano?
- Jak palenie wpływa na GERD ?
- Jak leczyć Żywność Poisoning
- Co zrobić, jeśli objawy GERD arent lec…
- Jak GERD traktowane
- Żołądka i jelit Ulcers
- Co to oznacza, gdy jesteś wymioty żół…
- Co muszę wiedzieć o leki GERD?
- Zabawie zdiagnozowano GERD. Co teraz?
- GERD: Szybki Overview
- Skąd mam wiedzieć , czy leczenie GERD …
- Jak używać leków GERD bezpiecznie?
- Long