Jedzenie tłuszczu daje energii i pracuje z innych składników odżywczych, które można jeść, w tym witaminy A, D, E i K, aby karmić swoje ciało. Ale badania wykazały, że jedzenie produktów bogatych w tłuszcz może również zatkać i wąskie tętnice i prowadzi do serca disease.Fat znajduje się w:
Większość Amerykanów jeść zbyt dużo tłuszczu, co zwiększa ryzyko wystąpienia nadwagi i rozwoju chorób serca. Skoro już o cukrzycy stawia się w grupie wysokiego ryzyka zawałów serca i udarów mózgu, należy ograniczyć ilość tłuszczu jeść tak, że można obniżyć ryzyko chorób serca. Największa
Po pierwsze, trzeba zrozumieć, co się limity są – czyli ile tłuszczu należy jeść, aby mieć zdrowe diety. Następnie musisz zrozumieć, jak wybrać odpowiednie rodzaje i ilości jedzenia, aby pobyt w tych granicach.
Nasycone FatsFoods wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych może podnieść poziom cholesterolu we krwi więcej niż jakikolwiek inny rodzaj pożywienia, według ekspertów serca w National Institutes of Health. Typowa amerykańska dostaje około dwóch trzecich jego lub jej nasyconych tłuszczów pochodzenia zwierzęcego. Czy jesz produkty Mleko, tłustych mięs i drobiu ze skórą? Jeśli tak, być może otrzymujesz zbyt dużo tłuszczów nasyconych. Tak samo jest, jeśli często jeść słodyczy, takich jak batony i przygotowanych w sprzedaży pieczywa. Przysmaki, takie jak te mogą zawierać olej kokosowy, masło kakaowe, olej z ziaren palmowych lub olej palmowy. Te masła i oleje roślinne, które są tłuszcze nasycone są bardzo. Największa Up Następny Największa
[1] 