Musisz spojrzeć na wszystkie swoje zwyczaje i zastanowić się, jak można zmienić im zachować zdrowe serce. Nie musisz robić wszystkiego na raz. Niektórzy ludzie mogą zacząć zwyczaju ich zdaniem będzie największą zmianą - jak rzucić palenie. Inni mogą chcieć, aby stopniowe zmiany. Na przykład, możesz zacząć najpierw przez wycinanie desery tłuszczowe lub poprzez krótkie spacery. Co tydzień, można pracować na innym mały szczegół życia zdrowsze życie. Poniżej przedstawiono działania, które należy podjąć na zdrowsze serca. Największa
Rzuć palenie. Palenie nie jest dobre dla zdrowia. Ale jeśli masz choroby serca, to jeszcze bardziej niebezpieczne. Palenie drastycznie mnoży stwarza zagrożenia CHD. Według National Heart, Lung, and Blood Institute, palacz jest od dwóch do sześciu razy bardziej narażeni na atak serca niż niepalący. Każdy palisz papierosów zwiększa ryzyko. Jeśli palisz i ataku serca, jest bardziej prawdopodobne, niż niepalący umrzeć w ciągu godziny. Ryzyko zgonu z powodu nagłej śmierci sercowej jest dwa do czterech razy większa niż w niepalący. Największa
Ale to nie jest za późno, aby rzucić palenie. Twoje ciało zaczyna leczyć obrażenia, że palenie powoduje jak najszybciej zakończyć. Aby uzyskać pomoc w rzuceniu palenia, zobaczyć, jak mogę rzucić palenie? Największa
Obniż poziom cholesterolu we krwi, jeśli jest wysoka. Im wyższy poziom cholesterolu we krwi, tym większe ryzyko, że Twój CHD będzie jeszcze gorzej. Faktycznie, wysoki poziom cholesterolu we krwi jest jednym z głównych przyczyn zatkania naczyń, co prowadzi do miażdżycy. Po wysoki poziom cholesterolu jest w połączeniu z innymi czynnikami ryzyka, szanse na atak serca lub innych poważnych problemów zwiększa się dramatycznie. Największa
Utrzymanie niskiego cholesterolu we krwi może pomóc ustrzec się przed mającą pierwszy atak serca. Jeśli już miał atak serca, obniżenie poziomu cholesterolu we krwi może pomóc w zapobieganiu cię od innego. Największa
Jedzenie dieta o niskiej zawartości tłuszczu ogółem, tłuszczów nasyconych i cholesterolu może pomóc obniżyć poziom cholesterolu we krwi , Może ona również pomóc Ci schudnąć, a nadmiar masy jest kolejnym czynnikiem ryzyka chorób serca. Oprócz zmiany diety, lekarz może chcieć, aby zażywać leki na obniżenie poziomu cholesterolu. Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak kontrolować poziom cholesterolu
[1] 