W intensywny program stylu życia dr Dean Ornish, pozwalając sobie na wykonywanie połączeń emocjonalnych jest częścią procesu leczenia. Będziesz korzystać z dzielenia się swoimi emocjami z innymi, pozwalając im, aby Ci pomóc. Największa
Po dzielić się swoimi uczuciami z innymi, są mniej prawdopodobne, aby czuć się samotny. Ludzie, którzy czują się samotni, przygnębiony, albo pojedyncze często są bardziej prawdopodobne, aby wziąć udział w niezdrowych nawyków. Są one bardziej prawdopodobne, aby jeść zbyt dużo, nie palić, działa zbyt trudne, lub nadużywanie alkoholu lub narkotyków. Z drugiej strony, badania wykazały, że ludzie, którzy czują, że są częścią społeczności są bardziej prawdopodobne, aby trzymać się z ich programu stylu życia. Ponadto, badania wykazały, że grupy wsparcia mogą nawet pomóc żyć dłużej. Więc podejmowania wysiłku, aby znaleźć wsparcie może wywrzeć pozytywny wpływ na zdrowie. Największa
Co Uczestnicy Ornish Study Czy
Uczestnicy programu Ornish udał się do dyskusji w grupie dwa razy w tygodniu. Sesje te pozwoliły na wsparcie, aby pomóc im trzymać się intensywny program zmiany stylu życia. Ich grupy były prowadzone przez psychologa, który prowadził dyskusje o tym, jak trzymać się programu, jak lepiej komunikować się z ludźmi w ogóle, a jak wyrazić uczucia na temat relacji. Największa
Co można zrobić Największa
Lekarz może być w stanie polecić grupy podobne do tego z dr Ornish tych. Jeśli nie, możesz podjąć pewne kroki na własną rękę. Twoja grupa wsparcia może składać się z przyjaciółmi i rodziną. Albo może to być inni ludzie, którzy mają choroby serca lub podobne warunki. Ludzie, którzy mają przewlekłe schorzenia lub były przez poważną chorobę zrozumieć, co przeżywa. Największa
Dzielenie się przeżyciami może ciebie i ludzi, z którymi rozmawiasz pomóc. Łączenie się z innymi ludźmi i rozmawiać o swoich uczuciach może czujesz się mniej samotny i odizolowany. To może mieć pozytywny wpływ na zdrowie. Wsparcie innych, którzy, tak jak ty, mają trudności, aby zmienić swoje życie i poprawić ich zdrowie może również pomóc poczuć się bardziej zmotywowani. Wiele szpitali i ośrodków kultury mają grupy, które może chcesz dołączyć.
[1] 