Porady odchudzania Łódź Wykorzystaj te strategie, aby uczynić swoje wysiłki na utratę wagi sukces. Największa
Największa
Tracenie funtów może być prawdziwym wyzwaniem. To wymaga czasu i ciągłego wysiłku. Ale przy odpowiednim podejściu, można to zrobić. Możesz pomóc ustawić się na sukces, wykonując te strategie. Pierwszym krokiem jest mieć plan, który będzie działał. Musisz ustawić realistyczne cele i mieć program, który pomoże Ci stracić powoli i konsekwentnie. Największa Ustaw realistyczne cele Największa Pierwszym krokiem w każdym udanego programu odchudzania jest ustalenie realistycznych celów. Realistyczne cele są te rzeczywiście można dotrzeć. Możesz marzyć o utracie 50 funtów i dopasowane do tego starego prom dress. Bardziej realistycznym celem może być stracić 5, 10 lub nawet 15 funtów i utrzymać ją. Nawet utrata masy ciała od 5% do 10% można poprawić swoje zdrowie, zmniejszyć poziom cholesterolu i zmniejszyć ryzyko chorób serca. Po spotkał początkowej cel, zawsze możesz ustawić nowy cel stracić trochę na wadze więcej. Największa
Na początek, mają stracić nie więcej niż 10% masy początkowej. Na przykład, jeśli ważysz 150 funtów, traci 10% swojej wagi będzie oznaczać utratę 15 funtów. Utratę 5% będzie połowa tego lub 7,5 funtów. Pamiętaj, że jakiejkolwiek utraty wagi, nie ważne jak małe, zmierza w dobrym kierunku. Największa
Ponadto, być specyficzne w ustalaniu swoich celów. Zamiast mówić będzie "schudnąć" lub "wykonywać więcej", wybrać cele, takie jak "jeść mniej mięsa, a więcej owoców i warzyw" i "30 minut ćwiczeń trzy razy w tygodniu." Największa schudnąć Powoli Największa Nie umieścić na swojej nadwagi noc. To zajmie trochę czasu, aby go stracić. Najbezpieczniejszym i najbardziej skutecznym sposobe
[1] 