How ma pełne mleko wpływa na ryzyko wysokiego cholesterolu? Największa Jak to wpłynie na moje mleko pełne ryzyko wysokiego cholesterolu? Największa
Jeśli regularnie jeść całe mlecznym produkty, takie jak lody, pół-i-pół, śmietana, ser, śmietana, masło, istnieje duża szansa, że jesz za dużo tłuszczów nasyconych i cholesterolu. A to oznacza, że zwiększają ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Diety o wysokiej zawartości tłuszczu nasyconego i cholesterolu zwykle do podniesienia poziomu cholesterolu całkowitego i cholesterolu LDL. Tłuszcze nasycone znajdują się w całych mlecznych produktów mlecznych. Cholesterol znajduje się w produktach mlecznych, jak również. Największa Jak zmniejszyć ryzyko
Zrób te działania mają zdrowsze serce.
Jeśli nie wiesz, poziom cholesterolu we krwi, mają przetestowany. Największa Przełącz na beztłuszczowe, 1/2% -fat, lub 1% -fat produktów mlecznych. Może to zająć trochę przyzwyczaić, ale twoje serce jest warte. Największa Ogranicz spożycie tłuszczów całkowitą tak, że wynosi od 25% do 35% swojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Największa Ogranicz czas trwania wiadomości nasycony spożycie tłuszczu do mniej niż 7% swojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Największa Ogranicz spożycie cholesterolu poniżej 200 mg na dobę.
Największa
