Jak mogę jeść mniejsze żywności cholesterolu kiedy zjeść?

tylko kilka łyżeczek. Zastępca ocet do sałatek, lub wybierz opatrunek niskokalorycznej. Jeśli jesteś osobą, która tylko lubi sałatki, które są ociekające sos sałatkowy lub która pozostawia połowę sałatka w misce, nie robisz sobie przysług jedząc sałatkę. Zastanów się z prośbą o świeże danie zupa jarzynowa lub krem, który nie jest oparty na zamiast sałatki. Największa

Wniosek, że sosy, sosy i masło serwowane na boku lub w ogóle. Następnie spróbuj żywność bez dolewania pierwszy. Może się okazać, chcesz go na własną rękę. Jeśli zdecydujesz się dodać polewa, używać tylko trochę.

Zapytaj o pieczone ziemniaki, warzywa, lub sałatki zamiast smażone ziemniaki lub smażone krążki cebuli. Unikaj dodawania polewy o wysokiej zawartości tłuszczu, takie jak masło, ser, lub śmietany, do ziemniaków. Zamiast prosić o salsą, sosem koktajlowym lub świeżym chrzanem - wszystkie są smaczne i zdrowe wybory na pieczone ziemniaki Największa

Na pizzę, poprosić o mniej sera i więcej warzyw.. Unikać polewy o wysokiej zawartości tłuszczu, takie jak pepperoni, kiełbasa, i dodatkowym serem. Największa

Jeśli jesteś w nastroju na deser, owoce, zlecenia, sorbet, sorbet lub o niskiej zawartości tłuszczu mrożonego jogurtu. Lub podzielić deser z przyjaciółmi.
Skupić się na zdrowe przekąski

Sprawdź, te wybory, gdy jesz w restauracji.

W barach sałatkowych, cieszyć się wszystkim Zieloni i warzywa, które chciałbyś. Są dobre dla ciebie i mają niewielki lub żaden tłuszczu i cholesterolu. Ale zrezygnować lub udać się łatwo na pozycji wysokiej zawartości tłuszczu lub wysokokalorycznych, takich jak jajka, bekon, ser, smażone makaron, i sosy sałatkowe. Unikać sałatki na bazie majonezu, takich jak sałatki, makaronu. Są bardzo bogate w tłuszcz. Największa

Jedz powoli i cieszyć się rozmowy z towarzyszami kolacje. Pomoże to zauważyć, gdy otrzymujesz pełne, tak aby nie przejadać. Największa

Uważaj na dużych porcjach. Jeżeli porcje są duże, poproś o pojemniku, dzięki czemu można podjąć kilka do domu na kolejny posiłek. Aby zmniejszyć pokusę do przejadania się, unikać przystawek, które są znakowane Deluxe, supersized, duży, jumbo lub bardzo duży. Albo zamówić przystawkę do dania głównego. Największa

Ogranicz spożycie alkoholu. Alkohol zwiększa apetyt i może zmniejszyć siłę woli, aby oprzeć się elementy o wysokiej zawartości tłuszczu. Dodaje również kalorii bez podawania substancji odżywczych. Największa

W formie bufetu, skanowanie całej tabeli

Page [1] [2] [3]