Czy muszę dokonać zmian w stylu życia? Największa
Aby pomóc zarządzać wysokie ciśnienie krwi i utrzymać się tak zdrowe, jak to możliwe, jest to niezbędne że wprowadzić pewne zmiany w swoim stylu życia. Jeśli masz nadwagę, musisz schudnąć. Jeśli palisz, trzeba będzie zamknąć. Jeśli pijesz alkohol, trzeba ograniczyć ilość. Potrzebny będzie również zwiększyć poziom aktywności i jeść zdrową żywność. Jedzenie w prawo i ćwiczenia mogą pomóc schudnąć. Największa
Jest prawdopodobne, że leczenie nadciśnienia będzie obejmować kilka części. Przeczytaj poniższe strony, aby lepiej zrozumieć problemy, że lekarz zalecił podjęcie działań na:
są intensywne zmiany stylu życia dla mnie?
Niektóre badania wykazały, że bardziej intensywne zmiany stylu życia mogą zacząć odwrócić nawet poważne choroby serca. Być może słyszeliście kilku lekarzy - zwłaszcza dr Dean Ornish - którzy mają programy do tego. Dr Ornish a inni pracują z pacjentami, którzy są gotowi do radykalnych zmian w celu odwrócenia choroby serca. Największa
Jeśli nie masz choroby serca, ale mają wysokie ciśnienie krwi lub wysoki poziom cholesterolu, możesz również wziąć pod uwagę co bardziej intensywnych zmian w stylu życia. Może to pomóc w zapobieganiu chorobom serca. Ludzie, którzy mieli wysokie ciśnienie krwi wykazały korzyści ze po tych programów. Te w badaniu mieli niższe ciśnienie krwi, gdy były spoczynku, jak również kiedy były w warunkach stresu. Ci, którzy mieli wysoki poziom cholesterolu obniżył swój poziom. Pokazali także poprawę w wysokości miażdżycy mieli. Największa
dr. Program Ornish obejmuje następujące elementy:
Wprowadzanie zmian jak te, nie jest t
[1] 