Jeśli jesteś solą czuły, ciśnienie krwi jest bardziej prawdopodobne, aby zwiększyć jak jeść więcej soli . Około połowa osób z wysokim ciśnieniem krwi są wrażliwe na sól . Ponieważ trudno jest przewidzieć, kto jest lub nie jest sól czuły, że to dobry pomysł dla wszystkich, aby ograniczyć sól . Trzeba być ostrożnym, ile soli można konsumować . Największa
Większość ludzi powinny spożywać nie więcej niż 2,400 mg sodu każdego dnia. To jest równa około 1¼ łyżeczki soli kuchennej , zwany także chlorek sodu . Wyniki badań wykazały, że cięcia z powrotem do tego poziomu może obniżyć ciśnienie krwi . W zależności od stanu zdrowia , może być konieczne ograniczenie sodu w diecie nawet więcej. Skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem , aby dowiedzieć się, ile soli jest właśnie dla Ciebie . Aby zorientować się, ile soli jest w jedzeniu , zobaczyć, ile soli jest w środku? Największa