Jak Cholesterol Works

LifestyleFactors, które negatywnie wpływają na poziom cholesterolu obejmują również wysoki poziom stresu, który może podnieść poziom całkowitego cholesterolu i palenie papierosów, które mogą obniżyć poziom HDL osoby jak 15 proc. Z drugiej strony, duży wysiłek może zwiększyć poziom HDL i zmniejszenie poziomu LDL. Ćwiczenia mogą również przyczynić się do zmniejszenia masy ciała, co z kolei może pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Najnowsze badania wykazały, że umiarkowane spożycie alkoholu (jeden drink dziennie dla kobiet, dwa drinki dziennie dla mężczyzn) może podnieść poziom cholesterolu HDL, a tym samym zmniejszyć ryzyko zawału serca. Pomimo takich badań, trudno polecić zwykłego używania alkoholu, bo są też negatywne skutki zdrowotne związane z używaniem alkoholu i wysokim potencjale nadużycia. Największa

zawsze pamiętać, że czynniki ryzyka dla wysokiego poziomu cholesterolu i chorób sercowo-naczyniowych, nie istnieje w próżni - mają skłonność do wzmacniania się. Zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób układu krążenia polega na wyeliminowaniu wszystkich czynników ryzyka, które możemy kontrolować i szukają porad medycznych dla tych, których nie może. Największa Cholesterol Testowanie i Zapobieganie Największa

Jak często powinienem mieć testowane mój poziom cholesterolu? Należy się cholesterolu testowane co trzy do pięciu lat, częściej, jeśli masz wysoki poziom cholesterolu. Proszę odnieść się do tabeli poniżej wytycznych dotyczących stężenia cholesterolu całkowitego, LDL i HDL. Największa

Największa Desirable
Borderline Największa Niepożądane Największa Cholesterol całkowity Poniżej 200 200-240 powyżej 240 cholesterolu HDL powyżej 45 35-45 Below 35 cholesterolu LDL poniżej 130 130-160 Powyżej 160 cholesterolu całkowitego /HDL Poniżej 4,5 4,5-5,5 powyżej 5,5 LDL /HDL poniżej 3 3-5 Ponad 5 Największa

Największa

Co mogę zrobić, aby zmniejszenie poziomu cholesterolu? Istnieje kilka kroków, które można podjąć, aby zmniejszyć poziom cholesterolu. Pierwszym z nich jest do jedzenia o niskiej zawartości tłuszczu, o niskiej zawartości cholesterolu diety. Oznacza to, że utrzymanie całkowitego spożycia tłuszczów - nasycone, wielonienasycone i jednonienasycone - do mniej niż 30 procent dziennego spożycia kalorii. (Patrz Jak Fat działa o szczegóły.) Pamiętaj, aby spożycie cholesterolu do mniej niż 300 miligramów dziennie. Tłuszcze nasycone zawarte w maśle, mleku pełnym, uwodornione oleje, czeko

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8]