Jeśli chcesz, aby dobrze zjeść, nie wykoleić, że Zdrowa dieta z napojów sportowych. Sport i napoje energetyczne są popularne wśród osób dorosłych i młodzieży, a w 2011 roku, Amerykanie wydali około $ 9 miliardów dolarów na nich [źródło: Johnson]. Ale to, co dostajesz jest więcej cukru i bardziej puste kalorie - dla wielu ludzi to coś więcej niż to, czego spalanie (i to jest to, co prowadzi do zwiększenia masy ciała) Największa
Spójrzmy na dwóch popularnych napojów sportowych. , Jedna butelka (20 uncji) z Powerade zawiera 125 kalorii i 34 g cukru, co stanowi około 8 łyżeczek cukru. Porównaj to do 20 uncji Gatorade, która zawiera 130 kalorii i 35 g cukru, około 8,3 łyżeczki cukru, a zaczniesz rozumieć, dlaczego dietetycy polecam wody na napoje dla sportowców. Podobnie jak batony energetyczne, napoje dla sportowców są przeznaczone do uzupełniania ciała sportowców; jeśli nie jesteś zaangażowany w działalność o wysokiej intensywności, można je pominąć Największa 7: Przechodzenie Vegetarian
Jedzenie na bazie roślin - nawet w większości na bazie roślin - dieta może pomóc utrzymać się. cienkie, utrzymać niski poziom cholesterolu, a nawet może pomóc żyć dłużej. Ten sposób odżywiania może pomóc obniżyć ryzyko wystąpienia wielu chorób, w tym niektórych nowotworów. Istnieje ponad 7 milionów Amerykanów, którzy uważają się wegetarianinem, ale nie wszystkie z nich jeść ich sprawiedliwego podziału warzyw [źródło: Watson]. A bez zdrowej, zbilansowanej diety, dieta wegetariańska może być zdrowsze niż mięsożercą. Problem jest przetwarzany, żywności o wysokiej zawartości tłuszczu i wysokiej kaloryczności. Największa
Niektórzy wegetarianie, zwłaszcza tych, którzy s
