Jeśli iść do przekąskę jest garstka precle i butelkowane herbaty, która została wybrana jako poprawa na chipsy i napoje gazowane, słuchaj: Twoje jedzenie nie jest tak zdrowe, jak myślisz, i można to zrobić lepiej. Tak, te precle są mniej kalorii niż paczkę chipsów, ale oprócz tego, o niskiej zawartości tłuszczu i kalorii, precle są również niskie w witaminy i składniki odżywcze - mają niewielką wartość odżywczą. I że herbata? Jeśli jest słodzone, może być tak samo złe dla Ciebie, jeśli chodzi o cukier jako sody. Dla niektórych z nas, pomysł jesteśmy wiodącym niezdrowego stylu życia może dziwić Największa
Osiemdziesiąt procent Amerykanów uważa, że ich rodacy prowadzą niezdrowy styl życia, chociaż 85 procent twierdzi, że żyją zdrowe [źródło:. Amerykański Public Health Association]. Tylko trzy procent Amerykanów wykonaj kroki, które definiują zdrowy tryb życia, według badań opublikowanych w Archives of Internal Medicine. Należą do nich: palenie nie, utrzymanie zdrowej wagi, regularne ćwiczenia fizyczne i zdrowej diety [Źródło: Oswald]. Największa
Tutaj mamy zebrane 10 rzeczy, prawdopodobnie myślisz są zdrowe; ale jak się okazuje, nie są. Zacznijmy od tego, co jest w koszyku chleb Największa 10:. Wieloziarniste i pszenicy pieczywa
Jeśli jesz chleb pszenny, który jest wykonany z mąki pszennej, równie dobrze można jeść biały chleb - oba są wykonane z wzbogaconej mąki. Możesz mieć torbę z nim w spiżarni - Mąka uniwersalna jest wzbogacona mąka. Specjalnie, chyba że lista składników mówi " 100 procent pełnoziarniste, " że kawałek toast pszenicy może nie być tak zdrowe, jak myślisz. Największa
Wzbogacone mąki są wyrafinowane mąki, i są pozbawione składników odżywczych podczas obróbki. Oni nie mają wiele wartości odżywczych, a kiedy je jeść powodują niezdrowy skok cukru we krwi - co może prowadzić do przewlekłych chorób i stanów zapalnych. W tym całe ziarna w diecie może pomóc obniżyć ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca i choroby serca - i mimo tego, co myślisz o węglowodany i przyrost masy ciała, pełnoziarniste może pomóc utrzymać zdrową wagę Największa 9:. batonach
Większość batonach są przeznaczone dla sportowców lub dla tych, którzy poważnie myślą o swoich treningów - niektóre są przeznaczone jako zamienniki posiłków. Niektóre batony energetyczne są bardziej jak batony, skradanie tłuszczów nasyconych, cukru i
[1] 