Czy to prawda, że ​​jeśli robisz coś dla trzech tygodni stanie się zwyczaj?

Is to prawda, że ​​jeśli nic robić przez trzy tygodnie stanie się nawykiem? Największa Czy to prawda, że ​​jeśli robisz coś dla trzech tygodni to będzie stać się nawykiem? Największa

Każdy, kto kiedykolwiek próbował rozpocząć wykonywania rutynowych, rzucić palenie, lub zmiana rytmu snu wie, jak potężny nałóg może być. Zwyczaje wydają się być więcej niż zachowań. - Wydają się być częścią tego, kim jesteśmy Największa

I w taki sposób, nawyki są tylko, że - część z nas. Nawyki są zasadniczo wzorce zachowań, które stają się " noszone w " do naszych mózgów. Ktoś, kto budzi się każdego ranka, nalewa kawę i zapala papierosa, w tej kolejności, co rano, ma ten wzór wbudowany w jego mózgu, w postaci dobrze używanych ścieżek synaptycznych. Największa

Wszystko, co robimy (i myślę, o to chodzi) jest regulowany przez impulsy zapłonowe w całej synaps lub przestrzeni między niektórych komórek, które prowadzą komunikację w mózgu. Gdy każde zachowanie lub wzór powtarza się na tyle, że synaptyczne szlaki związane z tym wzorem przyzwyczaić udostępniana. W rezultacie staje się łatwiejsza do impulsów poruszać się wzdłuż tych ścieżek, a zachowanie się wydaje cali do. ​​Natural cali do Innymi słowy, do mózgu, obudź-kawy-papieros, w tej kolejności, jest praktycznie instynktowne. Jedno działanie wyzwala następny. Największa

Tak więc, gdy ktoś mówi ci, jak wielu guru samopomocy może, że można tworzyć lub złamać zwyczaj w ciągu trzech tygodni, to naturalne, aby być sceptyczni. Dlaczego specjalnie trzy tygodnie? I w jaki sposób można utworzyć nowy instynktowne zachowanie w tak krótkim czasie? Największa

W tym artykule dowiemy się, czy naprawdę można włączyć nowe zachowanie w zwykłego jednego powtarzając go przez 21 dni , Zobaczymy, gdzie wiara pochodzi i czy nie ma żadnych dowodów jego kopię zapasową. Największa

Aby zrozumieć, co dzieje się w tworzeniu, lub rozrywaniu prawdziwy nałóg i jak długo to może potrwać, warto jest spojrzeć na to, co dzieje w mózgu, gdy szlaki synaptyczne wzór-egzekwowanie są " noszone w "
Habits. Make It a Break It Największa

Nikt nie jest do końca pewien, gdzie reguła 21-dniowy pochodzi, ale to wydaje się, że pierwszy został przedstawiony w książce " Psycho-Cybernetyki ". To książka samopomocy raz pierwszy opublikowana w 1970 roku, aw nim, dowiedzieć się można utworzyć lub złamać zwyczaj w ciągu zaledwie 21 dni. Największa

Problem polega na tym, dowodów potwierdzających teorię jest em