Jeśli kiedykolwiek był zestresowany, może próbowali złagodzić swój niepokój w wielu sposobów: jedzenie, godzin zalogowaniu się przed telewizorem, lub zwiększenie użycia tytoniu, alkoholu lub narkotyków (legalnych i nielegalnych). Wszystkie one stanowią próby podjęcia swój umysł od zmartwień, lub w jakiś instynktowny sposób zmienić swój chemii mózgu trochę. A czasami to działa Największa
Jednak wielu naszych iść do strategii -. Jak zajadając się na lody czekoladowe lub z dodatkową szklankę lub dwie wina - również mieć negatywne skutki, zwłaszcza gdy odbywa się wielokrotnie. W dłuższej perspektywie, niektóre zachowania podejmowane w celu zwiększenia szczęścia może faktycznie ją zmniejszyć. Największa
Jest to kolejna strategia na zmniejszenie stresu i poprawę nastroju, który wydaje się nie tylko, aby ludzie szczęśliwsi, ale także daje pozytywne efekty długoterminowe więcej sprzyja długoterminowym szczęścia:. ćwiczenia Największa
Kiedy chodzić, biegać, rower lub udziału w innej formie fizycznej, na ogół wydają się czuć szczęśliwsi i mniej niespokojny. Ludzie, którzy są w złej kondycji fizycznej, to z pewnością nie ma obcy szczęścia i jedno badanie z Uniwersytetu Stanforda studentów-sportowców znaleziono, że szczęście w tej grupie był bardziej efektem ich osobowości i temperamentu niż to było z pobiegać [źródło: Denny]. Jednak nie są z pewnością aspekty sprawności fizycznej, które nasmarować płozy szczęścia. Największa
Oprócz zwiększonej energii, ludzi aktywnych fizycznie mogą czuć poczucie spełnienia w realizacji osobistych celów fitness. Ponadto, mogą czuć się dumni z lepszego wyglądu fizycznego, że te godziny w siłowni przyniosły. I coraz zewnątrz na miły dzień - albo nawet pracująca pomieszczeniu wokół grono obcych -. Stymuluje umysł i trzęsie się, co może być dla niektórych osób w inny sposób monotonny i kabina-centric codzienną egzystencję Największa
czy istnieje bezpośredni związek pomiędzy wykonywaniem i szczęścia? Wiemy, że ćwiczenia wykazano poprawę snu na bezsenność, a także obniżyć lęk [Źródło: Amerykańska Akademia Medycyny Snu]. Badania na szczurach wykazały, że naśladuje ćwiczenia wpływu leków antydepresyjnych na mózg. Ćwiczenie jest również odpowiedzialny za tworzenie nowych komórek mózgowych w części mózgu odpowiedzialnej za uczenie się i pamięć. [Źródło: Karolinska Institutet] Największa
[1] 