Kiedy myślisz o ćwiczenia, czy obraz działa. na bieżni o 5 rano? To nie musi tak być. Większość wytyczne stanowią, że powinieneś dostać 30 minut ćwiczeń aerobowych większość dni w tygodniu w celu utrzymania zdrowego stylu życia. Ćwiczenia aerobowe można było przez uruchomienie lub spaceru, ale można również uzyskać poprzez taniec, pływanie i gry sportowe. Jeśli wybierzesz coś, co lubisz robić, będziesz bardziej prawdopodobne, aby trzymać. Będziesz także być szczęśliwsi podczas ćwiczeń, ponieważ nie czuję się tak bardzo chore. Największa
Zdrowie fizyczne jest tylko połowa równania. Trzeba także wziąć pod uwagę swoje zdrowie psychiczne, a to oznacza utrzymywanie się stresu w swoim życiu. To może być trudne do zrobienia, gdy masz tak wiele rzeczy dzieje, ale jest to zdecydowanie konieczne do utrzymania zdrowego stylu życia. Jeśli czujesz się zestresowany, weź głęboki oddech, rozciągnąć lub poćwiczyć. Niektórzy ludzie uważają, medytacja pomocne - można rozpocząć po prostu siedzi nadal z zamkniętymi oczami przez pięć minut, delikatnie wygnaniu wszelkie myśli, które przekraczają swój umysł. Z czasem można przedłużyć praktyki medytacji. Największa
Jak dotąd, mamy zagłębił się kilka bardzo poważnych koncepcji, aby odkryć, jak być zadowolony z siebie. Następnie zajmiemy się tematem, który jest tak samo ważne, ale jest daleko od poważne:. Podejmowania czas na zabawy
Make Time for Fun
Pamiętaj stare przysłowie " wszystkie prace i nie pozwala w Jack człowiek żyje "? Nie tylko stać się nudne (i znudzony), gdy nie zrobić sobie przerwę od pracy, również stają się nieszczęśliwi. A wspólne przekonanie, że jedynym sposobem na sukces lub " wyprzedzić " jest przesunąć się do granic wytrzymałości, pomijając inne aspekty naszego życia na rzecz naszej karierze. Choć ciężko jest godna podziwu, kilka osób na koniec ich życia chcą, że oni umieścić w dłuższych godzin w biurze. Zamiast tego chcą, że spędzili więcej czasu z rodziną i przyjaciółmi, angażując się w działania, które uczyniły z nich zadowolony. Nawet najbardziej satysfakcjonującej pracy może spowodować wypalenie, więc co czas na zabawę jest niezbędna do szczęścia. Czas się może nawet dać świeże spojrzenie na pracę. Największa
Making czas dla zabawy może oznaczać odmowę wzięcia na coś nowego lub pr
