lekarz, pisarz i filozof Deepak Chopra sugeruje, że ucząc się przebaczać jest procesem. Zaczyna się uświadamiając sobie, że jesteś odpowiedzialny za własne emocje. Nie masz kontrolę nad tym, co ktoś inny robi, ale można wybrać, jak zareagować. Następnie należy skupić się na emocjach, a dokładnie, jak się czułeś, kiedy osoba skrzywdzili. Możesz mieć mieszankę emocji - śmiało i nazwać je. Spróbuj zbadać sytuację z punktu widzenia drugiej osoby widzenia, lub jako bezstronnego obserwatora. Następnie, omówić swoje uczucia z kimś innym. Może to być osoba, z którą próbuje wybaczyć, czy tylko zaufanym przyjacielem. Zastanów się pisać o tym, jak incydent czujesz. Niektórzy ludzie decydują się symbolicznie " pozbyć " ich uczuć, pisząc je, a następnie spalanie papieru. Chopra sugeruje, że skończy sprawując swoją Nowa wolność w jakiś sposób, jak spędzać czas z przyjaciółmi Największa
Mimo, że ". Wybaczy " Często następuje cali do zapomnieć cali do jest różnica pomiędzy mieszkania na zdarzenia i zapominając o nim. Pamiętanie jest aktem samoobrony, a może i może pomóc uniknąć sytuacji w przyszłości. Można wybaczyć nie zapominając. Nie jest konieczne, aby zmierzyć lub inaczej niech osoba wie, że im odpuszczone, chyba że naprawdę chcesz. Ostatecznie, ucząc się przebaczać jest o wybaczając sobie na trzymanie się negatywnych emocji Największa utrzymania zdrowego stylu życia Największa
wspomniano w poprzednim rozdziale, że negatywne emocje mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie fizyczne. - Okazuje się, że przeciwny jest również prawdą. 2008 badania przeprowadzone na University of Nebraska rozpatrywane dane z badań na temat zdrowia, szczęścia i zadowolenia z życia. Jego wniosek, że zdrowi ludzie są generalnie szczęśliwsi i że szczęśliwi ludzie są na ogół zdrowsze. Jeden z autorów badania, dr Mohammad Siahpush, stwierdził, że " istnieją przesłanki, że jak się szczęśliwsi i bardziej zadowoleni ze swojego życia, to stają się zdrowsze, a " [źródło: American Journal of Health Promotion ] Wiemy, że nawyki, takie jak palenie tytoniu, biorąc leki i nadmierne picie nie są zdrowe, i że się gdzieś od sześciu do ośmiu godzin snu. przyczynia się do naszego zdrowia fizycznego. Utrzymanie zdrowego stylu życia nie oznacza bycia bardzo ściśle z sobą, jeśli chodzi o t
