Innym określeniem dla uproszczenia twoje życie może być. - I ten pomysł pojawia się w kilku porad w tym artykule - uważność , Uważność - spowolnienie, doceniając i obserwując to, co jest wokół ciebie - jest formą uproszczenia. To pozwala nie martwić się tak wiele o przyszłości i pozostać bardziej zaangażować się w teraźniejszości. To nie zachęca overscheduling siebie, wykonując zadania w odpowiednim tempie i rozstaw zadań, dzięki czemu można lepiej odzwierciedlać i zmniejszenie stresu w swoim życiu. Po tych idei, jest to możliwe, aby rozpoznać, co jest naprawdę ważne, obawy i co mają, a nie pod wrażeniem na nas, jak ważne ale nie może być. Największa
Jeden szczęście zorientowanych strona internetowa zaleca skupienie się na robienie jednej rzeczy na raz. Na przykład, jeśli zdecydujesz się obejrzeć klasyczny film i spędzić pierwszą godzinę filmu pisanie niektóre e-maile do swoich kolegów, w końcu możesz zdobyć kilka rzeczy zrobić, ale czy w pełni poświęcić się albo? Czy to możliwe, aby cieszyć się i zrozumieć, a nawet poczuć połączenie z filmu, jeśli uwaga została podzielona przez większość czasu? Największa 7. Ćwiczenia Największa
Połączenie ciała i umysłu jest często cytowany jako integralna część szczęścia. Utrzymanie dopasowanie ciała poprzez ćwiczenia ma wymierne skutki w umyśle, też. Ludzie, którzy korzystają z reguły mają niższy poziom lęku i depresji. Ale badania wykazały również, że te same czynniki genetyczne, które motywują ludzi do wykonywania może również uczynić je mniej predysponowane do bycia w depresji, eliminując związek przyczynowy. Największa
Poprawa szczęście poprzez ćwiczenia nie wymagają zagorzałych nabożeństwo do sprawności. Rozpoczęcie mniej ambitnego schematu fitness mogą pomóc zachować swoje cele realistyczne, a jednocześnie przynoszą wymierne rezultaty. (Nie musisz czuć się winny, nie osiągając swoje cele ćwiczeń, które przyczyniłyby się jedynie do nieszczęścia.) Największa
Ćwiczenia obniża poziom organizmu kortyzolu, hormonu związanego ze stresem. W zależności od poziomu stresu, być może trzeba zmienić swój trening odpowiednio. Jeśli jesteś bardziej zestresowany, może to potrwać dłużej, bardziej rygorystyczny trening spalić kortyzolu i odejść czuje się zrelaksowany i wypoczęty. Największa
Być może słyszeliście endorfin. Ćwicze
