Rosemary Chicken

grilla Kurczak z grilla Rosemary Prep i Czas gotowania 30 minut
WYDAJNOŚĆ Sprawia, 4 porcje
SKŁADNIKI Największa 2 łyżki mielonego świeżego rozmarynu 2 łyżki soku z cytryny 2 łyżki oliwy z oliwek 2 ząbki czosnku, 1/4 łyżeczki mielonego sól 4 piersi z kurczaka bez kości, bez skóry (około 1 funta) PRZYGOTOWANIE: Największa

Spray zimne siatki grilla nonstick spray gotowania. Przygotować grill do bezpośredniego gotowania. Największa Wymieszaj rozmaryn, sok z cytryny, olej, czosnek i sól w małej misce. Wlać do naczynia szklane płytki. Dodaj kurczaka, obracając się z obu stron warstwą mieszaniny soku z cytryny. Pokrywa; marynować w lodówce przez 15 minut, obracając kurczaka raz. Usuń z kurczaka; odrzucić marynaty. Największa Grill kurczaka na średnich rozżarzonych węglach 5 do 6 minut z każdej strony lub aż kurczak nie jest już różowy w środku. Podawać z grilla lub gotowane na parze świeżych warzyw; w razie potrzeby.

Porada Aby zachować świeży rozmaryn, owinąć gałązki ledwie wilgotnym papierowym ręcznikiem i umieścić w szczelnym plastikowym worku. Może on być przechowywany w lodówce, przez okres do pięciu dni. Uwaga kucharska Na dodatkowy aromat, zwilżyć kilka gałązek świeżego rozmarynu i wrzucić na rozżarzonych węglach tuż przed grillowaniem. Ten przepis wydaje się w: Chicken Wartości odżywcze: Porcja: 1 pierś z kurczaka (bez warzyw) Sód 222 mg białka 26 g błonnika <1 g Węglowodany 2 g Cholesterol 66 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 8 g Kalorie z tłuszczu 40% kalorii 192 dietetycznych WYMIANA: Fat 1 Mięso 3