Pamiętaj, wykorzystując elementy powyżej jako składniki w kuchni może dostarczyć wszystkie dziewięć niezbędnych aminokwasów bez Twojej konieczności udać się do działu mięsnego lub sprzedawca ryb. Wystarczy korzystać z nich w połączeniu. Rozmawialiśmy o fasola z ryżem, ale masło orzechowe na pieczywo pełnoziarniste jest kolejnym popularnym wyborem. Dobra zasada, gdy połączenie uzupełniających się białek jest mecz z ziaren roślin strączkowych, roślin strączkowych z orzechami (lub nasiona), orzechów lub ziaren (lub z nasion). Funt za funt, używając pogrupowane komplementarnych białek do budowy posiłków jest jednym z najtańszych opcji wokół. W rzeczywistości, doświadczeni kucharze robią to od pokoleń z jednym podstępnym twist: Oni dodaje tylko trochę mięsa na różnorodność i smak Największa
Zupy i gulasze historycznie zawierał wiele składników i doręczono lat. ziarna, aby zakończyć posiłek. To trudne, jak skórzane buty kawałek mięsa może nie być dobrym rozwiązaniem, przystawki, ale dodać do pozostałych składników i gotowane długi i powolny, to nadaje jej smaku do tych wszystkich drugorzędowych białek, zapewniając im głębi i rezonans, który jest całkowicie pyszne. Pomyśl o tych żywności komfort pamiętamy z dzieciństwa. Ilu z nich się trochę mięsa lub nabiału z innych składników, takich jak makaron, fasoli, grochu, ryżu, jęczmienia, soczewicy lub kukurydzy? Kilka pokoleń temu, oszczędne gotowanie było normą, a nie wyjątkiem. Weź recepty babci i odnaleźć amerykańską tradycję. Największa
Ustawianie temat białek wtórnych na chwilę na bok, nadal istnieją tanie sposoby dodawania podstawowych źródeł białka w diecie i mają wystarczająco dużo pieniędzy, pozostały do dokonania płatności dom , Oto kilka dobrych zakładów:
