Przy tak wiele uwagi na jedzenie tych dni, wiele restauracji fast food są odpowiedzią na zapotrzebowanie klientów na zdrowszych opcji. Oprócz zwykłych tłustych winnych przyjemności, lżejsze potrawy, takie jak sałatki, zupy i delikatesowych kanapek stają się normą, a nie wyjątkiem w świecie fast food. Wiele restauracji przełączenia się na zdrowych tłuszczów, takich jak oliwa z oliwek, a nie zwykły niedrożności tętnicy olej arachidowy, a większość z nich oferuje grilla lub opcji warstwowych świeżych, a nie zwykły smażone potrawy. Oto kilka porad dotyczących zdrowego odżywiania się w podróży. Największa
Sałatki Największa
Większość ludzi automatycznie utożsamiać sałatki ze zdrową żywnością, ale obecność sałaty i marchewki nie gwarantują niski kalorii obiad. Grupy konsumenckie wykazały, że niektóre sałatki zawierają więcej kalorii i tłuszczu niż Big Mac [Źródło: Hodge]. Więc skąd wiesz, które są zdrowe sałatki opcje? Po pierwsze, szukać zielonych warzywach liściastych, takich jak sałatę rzymską i rukolą. Te rodzaje sałaty mają więcej wartości odżywczych niż sałata lodowa, która jest głównie z wody. Warto również wybrać sałatki, które mają różne barwy, co oznacza nadwyżkę warzywa, takie jak brokuły, marchew, kalafior i papryki. Niektóre fast food nawet używać organicznych warzyw. Sos sałatkowy jest ogromnym źródłem kalorii i tłuszczu, więc zapytać o opcje o niskiej zawartości tłuszczu, lub po prostu użyć trochę oliwy z oliwek i octu. Przejdź smażonych mięs i wybrać grillowanym kurczakiem, zamiast, i unikają ser i orzechy, które również spakować kalorii i tłuszczu gramów. A jeśli chodzi o wysokie wykaszarki węglowodanów, takich jak grzankami i makaronem, pamiętaj, że mniej znaczy więcej.
Kanapki
Jest to nie do pomyślenia, że z grilla smażone jest lepsze, jeśli chodzi o wybór kanapek. Szybko hamburgery żywności są zazwyczaj bogate w tłuszcze nasycone, kalorii i sodu, dlatego zawsze lepiej wybrać szczuplejsze opcji, takich jak grillowanym kurczakiem. Niektóre oferują fast food w stylu deli kanapki i można szukać tych, które oferują całe ziarna chleba i różnych warzyw ubrać swoją kanapkę. Poszukaj restauracji, które reklamują ich stosowanie hormonów i antybiotyków mięsa, jak również inne składniki organiczne. Jeśli chcesz mieszać się trochę, fast food może być tacos zdrowe alternatywy dla hamburgera.
[1] 