10 sposobów, aby wycisnąć w treningu w czasie wakacji
Od Święta Dziękczynienia na Nowy Rok, niektórzy ludzie mogą zdobyć się z 5 do 7 funtów (2,26 do 3,17 kg). Nawet jeśli tylko zyskać 1 funta (0,4 kg) w okresie wakacyjnym, waga zwiększa się i może osiągnąć od 10 do 20 funtów (4,5 do 9 kg) od ponad dziesięciu lat. [Źródło: Science Daily] Największa
Sezon wakacyjny może zachowaniu konsekwentnej treningu rutynowej trudne; między chłodne temperatury, krótszy czas letni, podróże do odwiedzenia z rodziną, spotkania zorientowane i żywności szalonych harmonogramów handlowych, ściskając w aktywności fizycznej jest trudne. Ale pozostają aktywni w czasie wakacji może być łatwiejsze i bardziej zabawne niż myślisz. Sporządziliśmy listę 10 prostych sposobów, aby wycisnąć w treningu w czasie wakacji, które na pewno utrzymać się aktywne, a nawet zwiększyć ducha wakacje Największa 10:. Park Far Away Największa
Parkingi są notorycznie zatłoczone w okresie wakacyjnym. Można z kolei, że zatłoczonym parkingu w szansę spalić trochę kalorii. Jeśli jesteś udaliśmy się do centrum handlowego na zakupy wakacje, unikać tych zaciekle walczyli najlepszych miejsc parkingowych i zaparkować daleko od wejścia. Jeśli zaparkować pięć minut drogi od centrum i spacer w tempie 4 mil na godzinę (6,4 kilometrów na godzinę), można spalić około 25 kalorii [Źródło: Zdrowie Discovery]. Te kalorie z pewnością można dodać po wielu wizytach centrum handlowego, aby znaleźć idealne prezenty dla rodziny i przyjaciół Największa 9:. Lap Mall Największa
Przed udać się bezpośrednio do sklepu, w którym można zawsze kupić sweter dla wuja, podjąć szybko tempie, pełne okrążenie wokół centrum handlowego. Oprócz bicia niskich temperatur na zewnątrz, dostaniesz w jakimś dodatkowym sklepie ćwiczeń i okna, podczas gdy jesteś na to. Można nawet dostrzec alternatywę dla tego nudne wakacje sweter zwykle zakupu
. 8: bawić się z dziećmi
W sezonie wakacyjnym, jesteś prawdopodobnie około więcej małych dzieci niż zwykle. Skorzystaj z konieczności najmłodszych wokół i spróbować karmić się ich emocje wakacyjnym. Zamiast być obciążone dodatkowych obowiązków o maluszków się, grać z siostrzenice i siostrzeńców. Możesz ścigać aktywnych maluchów w domu albo przenieść starsze dzieci na spacer po okolicy, aby sprawdzić dekoracje wakacje. Będziesz ściskając w treningu podczas sezonu wakacyjnego maniakalną i jest prawdopodobne, że dzieci będzie możn
[1] 