Opracowanie może być trudne w czasie wakacji dla ludzie, którzy lubią wykonywać na zewnątrz. Spacerując lub iść na metę może być prawie niemożliwe w mrozie. Zamiast być couch potato, gdy utkniesz w domu, pochodzić z treningu można zrobić w środku. Wspinać się po schodach w domu na dobry treningu cardio. Skupić się na treningu siłowego, podniebienia, jogi lub inwestować w niektórych filmów fitnessu pozostać wykończenia w okresie wakacyjnym. Można nawet umieścić niektóre z tych pozycji na liście życzeń Największa prezent. 6: Sporty zimowe
Niektóre sporty zostały wykonane w okresie świątecznym. Idealny sposób na więzi z rodziną i dostać trening może być wycieczka na lodowisko. Za każdą dodatkową godzinę lodowisko, można spalić około 600 kalorii, taką samą liczbę spalonych kalorii podczas uruchamiania 5 mil (8 km) [Źródło: Aktywny]. Łyżwiarstwo to doskonała forma ćwiczeń dla osób w każdym wieku; dzieci będą zachwycone przesuwając się po lodzie, a starsi ludzie docenią Skating za mały wpływ na stawy i jego korzyści spalanie kalorii. Wraz z tych świadczeń zdrowotnych, łączenie się w ostre zimy powietrze wziąć do lodu z pewnością można umieścić w duchu wakacje. Największa
W wakacje można uzyskać tak zajęty i pośpiechu, że ważną działalnością, takich jak ćwiczenia może po prostu spadają na dalszy plan. Aby uniknąć zapominając o treningi, aby terminy ćwiczeń w kalendarzu, a utrzymanie tych terminów, tak jak każdy inny. Największa
Bądź realistą z Twoich celów treningowych i być spójne. Na przykład, jeśli masz problemy z uzyskaniem motywację, zobowiązać się do co najmniej 10 minut ćwiczeń dziennie. W 10 minut zaangażowanie nie może wydawać się dużo, ale to pomoże Ci rozpocząć procedurę. Możesz również może zobowiązać się do chodzenia 1 milę (1,6 km) lub pracy w ciągu 10 minut na każde 10 $ przeznaczyć na wakacje zakupy. Największa
Chociaż może się wydawać trudne do czasu, by pracować, gdy jesteś otoczony Rodzina, skorzystać z posiadania cały gang wokół i zaplanować pewne działania ćwiczeń wakacyjnych. Na przykład, zabrać rodzinę na spacer choć park ubrany w Święto świateł i dekoracji. Lub wybrać się na spacer i śpiewają kolędy po okolicy. Potem, można nawet zapłać i Ciebie z jakąś kawę lub gorącą czekoladę. Jeśli masz więcej przygód załogi, sankach lub nartach iść. Można spędzić nie tylko czas z rodziną, ale również fizycznie wysilać w czasie, co może być siedzący tryb waka
