Usuń kotlety z worka.; szczotka z każdą pozostałą marynatą. Umieść kotlety na grillu nad średnich węglach. Jeśli lubisz kotlety gotowane medium, grill 12 do 14 minut, obracając raz. Gotowane kotlety powinny zarejestruj 160 stopni Celsjusza na szybki odczyt termometru. Możesz również kłótnia mięsu 4 do 5 cali od źródła ciepła przez 5 do 6 minut z każdej strony na średnim gotowane kotlet, lub do żądanej doneness. Największa
Spróbuj służąc z gotowanymi warzywami i szybkiego gotowania dzikim ryżem. Największa
Następnie, niektóre szybkie, lekkie i kolorowe potrawy ... Największa 4: dla zdrowia: Broiled tuńczyka Sałatka Największa i malin
Dla ilu osób: Dwa
Czas: Około 30 minut
Niektórzy ludzie mają czas ciężko myśleć o sałatki jako danie główne, ale ten pasuje do ustawy. Z białka i zdrowych tłuszczów tuńczyka, w dużej podaży błonnika maliny "i rzymska jest imponujący podaży witaminy A, K i C, to tuńczyka i malinowy sałatka jest pożywne, sycące posiłek, który wygląda jak naczynia w restauracji, ale zajmuje tylko około 30 minut od początku do końca (w tym czasie do marynaty)! Największa
Ten przepis służy dwa i wzywa do octu malinowego, które można znaleźć nie tylko w sklepach, ale również w większości zwykłych supermarketach. (Jeśli chcesz tworzyć własne, choć, idź do niego!) Największa
Zaczynamy: Największa
Dodatki
Metoda Największa
Połącz sałatki toaletka, ocet i przyprawy Cajun. Wlać 1/4 szklanki mieszanki sos sałatkowy do szczelnie zamykanym pojemniku do przechowywania żywności do wykorzystania jako marynaty; Zastrzegamy sobie pozostałą mieszaninę garderobę. Dodaj tuńczyka do marynaty; pieczęć torbę i zwrócić się do płaszcza tuńczyka. Marynować w lodówce 10 minut, obracając raz. Największa
Rozgrzej brojlerów. Spray stojak patelni nonstick spray brojlerów gotowania. Umieść tuńczyka na stojaku. Burda tuńczyka 4 cali od ogniu przez 5 minut. Włącz tuńczyka i szczotki z marynaty; wyrzucić pozostałą marynatą. Podpieka 5 minut lub
