Według teraz wiesz, że quinoa jest pseudo-zbóż, które robi podwójnie obowiązkiem jako ziarna (myśleć o tym jak Bruce Wayne /Batman świata żywienia). Możesz nie zdawać sobie sprawy, że również pakuje imponujące ilości białka, co jest bardzo nietypowe dla produktu roślinnego. W rzeczywistości, jedna szklanka quinoa ogół posiada około 6 do 8 gramów białka [Źródła: Oaklander, Ware]. Jest to także jeden z cennych kilka opcji na bazie roślin, które oferują pełne białka, a jego ante odżywczą podniósł fakt, że ma wysoką białek do węglowodanów stosunek [Źródło: pełnoziarniste Rady]. Największa
" Białko spala kalorie i pomaga czuć się zadowoleni dłużej, " wyjaśnia Caroline Kaufman, zarejestrowanym dietetyka i rzecznik California Stowarzyszenie Dietetyczne, dodając, status, który quinoa jako kompletne białka pozwala zapewnić wszystkie niezbędne aminokwasy nasze ciała potrzebują nie tylko przetrwać, ale i rozwijać się. " Twoje ciało ma aminokwasy i zamienia je w białka, które wykonują ważne funkcje jak pomaga rozbić żywności, wzrost i naprawy tkanek, " mówi Kaufman. Te aminokwasy według Kaufman, nie może być wykonane przez organizm człowieka, dlatego zwracamy się do źródeł pokarmu takich jak quinoa im. Znalezienie pełne białka jest, " niezwykłe w produktach roślinnych, " mówi Kaufman, dodając, że produkty mięsne są bardziej powszechne źródła Największa
plusy białkowe bok, zwykły, suchy quinoa będzie działać Ci około 160 kalorii na porcję, i nie zawiera cukru, sodu lub cholesterolu [Źródło: Ware].. Jest również wyposażony w imponujący poziom błonnika, magnezu, kwasu foliowego, a nawet wzmocnienie układu immunologicznego cynku [Źródło: Oaklander]. W porównaniu z innymi pełnoziarniste, quinoa ma najwyższy poziom potasu, który jest doskonały w kontrolowaniu ciśnienia krwi, zgodnie z Kaufman. Największa
Stan Komosa ryżowa jako naturalnie bezglutenowe była głównym plusem dla osób, które są wrażliwe na glutenu lub nie mogą konsumować w ogóle, takich jak osoby z celiakią. (Glutenu występuje w makaronów, klusek, chleba i innych produktów na bazie pszenicy). W rzeczywistości, ruch bezglutenowe, w połączeniu ze wzrostem zainteresowania diety na bazie roślin, przypisuje się zwiększonej popularności quinoa w ostatnich latach. " Quinoa jest wyjątkowo wielka, ponieważ ma białka i żelaza, który pasuje do diety na bazie roślin, " mówi Kaufman, dodając, że wiele innych potraw bezglutenowych są przetwarzane na rękojeś
