© 2006
Stojak obok lub naprzeciw siebie. Umieść stopy rozstawionymi na szerokość barków, palce wskazujące do przodu. Połóż ręce na biodrach.
Zegnij kolana, spychając pośladki iz powrotem. Pochylić tułów lekko do przodu, więc twój brzuch jest na szczytach ud. Przez cały czas trzymać pięty płasko na podłodze, a twoja waga równomiernie na twoich stóp. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia.
