Jeśli jesteś rodzicem, tygodnie może wydawać zip przeszłości w rozmycie , Po dat zabaw, gry piłka nożna i jazda do szkoły dodać - nie wspominając swój własny harmonogram pracy osobistej - może sobie sprawę, że trudno spędzić samotnie chwilę. Z rodzin stale w podróży, to jest to możliwe, aby usiąść na własną rękę? Największa
Ustawianie priorytetów i granic jest ważnym krokiem w tworzeniu więcej czasu dla siebie. Zapisz działalności robisz w trakcie swojej tygodniu, i umieścić te najważniejsze na górze. Zdecyduj, jakie działania można zdjąć swoją listę, a następnie ustawić granice przez uczenie się powiedzieć " nie ". Ponieważ wielu z nas ma problemy mówiąc: " nie, " patrzeć zaufanego przyjaciela, aby pomóc Ci ćwiczyć różne sposoby grzecznie zamieniając ludzi w dół. Próby z przyjacielem ułatwi ci mówić " nie " następnym razem twój sąsiad puka do drzwi i prosi, czy pies siedzieć na weekend [źródło: Erickson]. Największa
Teraz, po dokonaniu lista rzeczy do zrobienia nieco krótsza, nadszedł czas, aby dostać zorganizowany. Możesz użyć narzędzia low-tech, takie jak kalendarz, lub te, high-tech, jak oprogramowania planowania do laptopa lub smartfonu. Mają jedno miejsce, gdzie można nagrać wszystkie działania rodziny - to pomoże Ci utrzymać wszystko działa płynnie. Powiesić tablicę sucho-erase gdzieś cała rodzina będzie go zobaczyć, takich jak drzwi lodówki i napisz danego dnia nominacji na to, aby każdy członek rodziny wie, gdzie wszyscy inni. Trzymaj jedną listę zakupów, więc nie trać czasu podejmowania dodatkowych wycieczki do sklepu dla rzeczy, które zapomniałem. Największa
Ponadto, upewnij się, że twój laptopa i telefonu nie kosztowało czasu. Na przykład, jeśli urządzenia mają funkcję, która ostrzega Cię za każdym razem, otrzymasz e-mail, kolei, że funkcję, a uchylenie określonego czasu, aby sprawdzić swój e-mail. Stale piszczeć telefon weźmie ci czasu i zostawić czujesz harried i podkreślił, [źródło: Młodzieży Wojskowej w Ruchu]. Największa
Sprawdź, więcej miejsca w swoim harmonogramie przestojów poprzez dzielenie zasobów, delegowanie i nie stara się być doskonały. Eksperci zalecają dzielenia się zasobami z innymi, takimi jak na zmianę co kolację z inną rodziną, tak aby inni rodzice mogą mieć randkę [Źródło: Erickson]. Jako perfekcjonista jest szkodliwe, i ważne jest, aby ustalić rozsądne cele. Największa
Podczas korz
[1] 