Jak dużo snu potrzebujemy zależy od wielu rzeczy, a wiek jest duży. Podczas gdy większość dorośli potrzebują około siedem lub osiem godzin na dobę, dzieci potrzebują więcej: dzieci w wieku szkolnym potrzebują minimum 10 godzin snu każdej nocy, i że obejmuje nastolatków Największa
Jednak większość nastolatków są średnio tylko ok. sześć godzin snu w nocy, pozostawiając je na ryzyko nie tylko z braku klasy nazębnego, ale do problemów i wypadków poznawczych i emocjonalnych. Dowiedz się więcej o tym, co mogą zrobić rodzice, aby pomóc dzieciom spać więcej. - I lepiej spać Największa # 5 - Walking Zombies Największa
Podczas gdy dzieci naturalnie zasnąć około 8 lub 9 pm, ale kiedy uderza dojrzewania, u nastolatka wewnętrzne zmiany zegara. Badanie przeprowadzone przez National Sleep Foundation znaleźć nastolatki często nie zaczynają czuć się zmęczony, aż 11 po południu lub później. I ze względu na odrabianiu lekcji, zajęć pozalekcyjnych, w niepełnym wymiarze czasu pracy, przyjaciół i pierwszych klas pierwszych z epoki, większość nastolatków liczą tylko około sześciu lub tak godzin snu każdej nocy. To duża różnica od dziewięciu do dziesięciu są zgłaszane potrzebujesz. Największa
Daytime senność oznacza słabą koncentrację w szkole, zwłaszcza w pierwszych i drugich klasach okresu, wzrosła opieszałość i absencji i słabe stopnie i wydajność w po szkole działalności (zwłaszcza sportowych). Okręgi szkolne zaczynają zwracać uwagę na badaniach o rytmów okołodobowych nastolatków, a niektóre są wprowadzeniem zmian kolorze. Minneapolis Public Schools, na przykład, przełożony czasy startowe swoich szkołach od 7:15 rano do 8:40, a wstępne raporty znaleźć mniej zombie walking w korytarzach Największa # 4 -. Wypadki Największa
brak snu jest nie tylko sieje spustoszenie na GPAs ale na naszych drogach, jak również. Według Narodowego Instytutu Zdrowia Narodowego Centrum Zaburzeń Snu Badania na prawie 55 procent z 100 tysięcy wypadki samochodowe, w których sterowniki zasnął obejmować kierowców, którzy są w wieku poniżej 26. Jest senny jest bardziej rozpraszać - i niebezpieczny - od telefonów komórkowych gdy za kierownicą i czteroosobowe szanse kierowcy będą w wypadku. Największa
W badaniu opublikowanym przez Journal of Clinical Medicine uśpienia również, że gdy naukowcy
szkoły wpadł swoich czasów startu w przyszłość przez godzinę nastolat
[1] 