rzepakowy, nasiona gorczycy, lub z krokosza barwierskiego. Przełączanie do wielonienasyconych olejów mogą mieć duże różnice w odczytach ciśnienia krwi. Przełączanie się do nich również obniżyć poziom cholesterolu we krwi.
Strona główna zadośćuczynienie z lodówki
Broccoli. To warzywo jest bogate w błonnik, a dieta bogata włókien jest znany, aby pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Tak sobie na tym i innych owoców i warzyw, które są bogate w błonnik. Największa
selera. Ponieważ zawiera wysoki poziom 3-N-butylphthalide, a fitochemiczne, które pomaga obniżyć ciśnienie krwi, seler, to klasa sama w sobie. To fitochemicznych nie występuje w większości innych warzyw. Seler może również zmniejszyć hormonów stresu, które zwężają naczynia krwionośne, więc może to być najbardziej skuteczne w tych, których wysokie ciśnienie krwi jest wynikiem stresu psychicznego.
Mleko. Wapń w mleku nie więcej niż budować mocne kości; odgrywa skromną rolę w zapobieganiu nadciśnienia tętniczego. Pamiętaj, aby pić mleko odtłuszczone lub zjeść jogurt o niskiej zawartości tłuszczu. Zielone warzywa liściaste dostarczają również wapnia.
Strona główna zadośćuczynienie ze stojaka Spice
pieprz cayenne. Ten ognisty to popularna przyprawa do domu na leczenie łagodnego nadciśnienia tętniczego. Pieprz cayenne umożliwia płynny przepływ krwi, zapobiegając płytek krwi z zbicie razem i gromadzenie się we krwi. Dodać trochę pieprzu cayenne do przypraw bez soli wymienionych w pudełku Przepis poniżej lub dodać odrobinę do sałatki lub zupy bez soli.
Strona główna zadośćuczynienie z suplementem Półka
witamina C, witamina przeciwutleniaczem C pomaga zapobiec wolne rodniki z uszkodzenia ścian tętnic i może przyczynić się do poprawy wysokie ciśnienie krwi. Przyjmować suplement witaminy C lub jeść pokarmy bogate. Największa
Należy zrobić wszystko, co można w domu, aby utrzymać ciśnienie krwi w dół. Ale oprócz tych środków domu, upewnij się, lekarz monitoruje stan regularnie Największa Aby uzyskać więcej informacji na temat walki problemy z sercem, odwiedź następujące linki:. Największa
