Połóż się. Leżenie i zamykając oczy na pół godziny lub więcej, może być jednym z najlepszych zabiegów na silny ból głowy. Dla niektórych rodzajów bólów głowy, takich jak migreny, sen jest jedyną rzeczą, która wydaje się przerwać cykl bólu. Uznając wczesnych objawów ból głowy ból może utrzymywać się od wymyka się spod kontroli, ponieważ lekarze mówią, tym szybciej można dostać się do łóżka lub leżeć na kanapie, tym szybciej ból głowy zniknie. Największa
Nie daj się Słońce świeci w. Szczególnie jeśli objawy przypominają te z migreną (takie jak silny ból po jednej stronie głowy, nudności, zaburzenia widzenia i wyjątkowej wrażliwości na światło), odpoczynku w ciemnym pomieszczeniu może złagodzić ból, eksperci zgadzają. Jasne światło może również powodować bóle głowy. Nawet patrząc na ekranie komputera świecące może wystarczyć do wywołania bólu w mózgu. Noszenie przyciemniane okulary lub przy użyciu innych środków, aby filtrować jasne światło i zminimalizować odblaski mogą pomóc w zapobieganiu bólów głowy. Największa
Użyj zimny kompres. Myjki zanurzony w lodowatej wodzie i umieścić na oczy lub lodem, umieszczonych w miejscu bólu są inne dobre sposoby łagodzenia bólu głowy. Możesz również sprawdzić, czy apteka sprzedaje specjalne okłady z lodu, które otaczają całą głowę (znany jako " ból głowy kapelusze ") lub mrożone pakiety żelowe, które mogą być wstawione do poduszki. Cokolwiek użyć, należy pamiętać, że prędkość jest krytyczna: Korzystanie z lodu jak najszybciej po wystąpieniu bólu głowy będzie złagodzić ból w ciągu 20 minut dla większości ludzi Największa
Spróbuj ciepło.. Jeśli lód do ciebie czuje się nieswojo, a jeśli to nie pomaga, ból głowy, spróbuj umieścić ciepły ręcznik na oczy lub w miejscu bólu. Zostaw kompres na pół godziny, ponownym ogrzaniu go w razie potrzeby. Największa
Pomyśl przyjemne myśli. Wiele bóle głowy, gdy jest on lub pogorszył przez stres i napięcie. Nauka obsługi trudności życiowych przez strojenie się nieprzyjemne myśli mogą utrzymać głośność na ból głowy. Kiedy czujesz, że twoje ciało przesunięcia w trybie kryzysowym po masz poważny sprzeciw wobec współmałżonka lub współpracownika, na przykład - zmusić się do myślenia przyjemne myśli. Relaks umysłu pomoże Ci znaleźć sposób, aby rozw
