nasiona kopru. Te mogą złagodzić skurcze jelit związane z IBS. Mogą one również pomóc w usuwaniu tłuszczu z układu pokarmowego, hamowaniu nadprodukcji śluzu w jelicie, co jest objawem dolegliwości. Strome nasiona do herbaty, dodając 1/2 łyżeczki kopru do 1 szklanki wrzącej wody. Albo je dodać do warzyw, takich jak marchew i kapusta, z których oba łagodzą objawy IBS. Można również posypać nasion na sałatki lub upiec je i przekąski na nich po posiłku, aby zmniejszyć objawy IBS i odświeżyć oddech. Aby pieczeń, spritz blachy do pieczenia z oliwą z oliwek, a następnie przykryć nasion kopru. Piec w temperaturze 325 stopni F przez 10 do 15 minut.
siemię lniane. Zrób herbatę przy użyciu 1 łyżeczka siemię lniane na szklankę wody, i pić przed snem do łagodzenia objawów.
Peppermint. W kilku badaniach wykazano, że miętowy mogą zmniejszyć objawy IBS, zwłaszcza wtedy, gdy skurcze i biegunkę poważne problemy. Badania te mają przede wszystkim zaangażowanym kapsułki olejku mięty pieprzowej (0,2 ml mentol) i odkryli, że 1 kapsułka przyjmować z każdym posiłkiem oferuje najlepsze wyniki. Zanurzony w miły, relaksujący herbaty, suszona mięta może złagodzić skurcze jelit. Użyj 1 czubatą łyżeczkę suszonych mięty pieprzowej i strome w 1 szklance wrzącej wody przez dziesięć minut. Peppermint może zaostrzyć zgagę, ale nie ma żadnych innych skutków ubocznych. Największa
Zespół jelita drażliwego nie musi być stanem, który uniemożliwia prowadzenie normalnego życia. Jeśli nauczysz się zarządzać IBS i spróbować tych środków domu, możesz pozostać zarówno bezbolesne i beztroski Największa Więcej sposobów na problemy " " tam;, wypróbuj poniższe linki:. Największa
David J. Hufford, Ph.D., jest profesor uniwersytetu i przewodniczącym Wydziału Humanistycznego Medycznej w College of Medicine Uniwersytetu Stanowego Pensylwanii. Jest także profesorem w departamentach Neural i behawioralnych Nauk i Medycyny
