otręby owsiane. Zwiększenie włókna jest lekarstwo na prawie każdy chory jelit i otręby owsiane jest szczególnie dobra dla IBS, ponieważ jest łagodny i zazwyczaj jelita grubego w obsłudze. Tak więc korzystać z niektórych codziennie: miskę płatki owsiane, chleb otręby owsiane, płatki owsiane ciasteczka. Ale nie spodziewaj się natychmiastowych rezultatów. To może potrwać nawet miesiąc, aby uzyskać ulgi IBS. Największa
Strona główna zadośćuczynienie od zlewu Największa
Woda. Picie sześciu do ośmiu szklanek wody dziennie jest bardzo ważne, zwłaszcza jeśli masz biegunkę lub zwiększają spożycie błonnika. Największa
Strona główna zadośćuczynienie z lodówki
kapusta. Sok z kapusty łagodzi objawy dolegliwości jelitowe. Aby włączyć tę warzywko na sok, po prostu umyć i umieścić przez sokowirówkę lub blenderze. Jeśli nie są dostępne dla Ciebie, gotować kapustę w bardzo małej ilości wody - tyle, aby utrzymać go z palącym lub spalania - do bardzo bzdurny. Następnie rozdrobnić widelcem lub mikserem.
Carrots. Te małe perełki zapobiec objawy IBS, a także regulują biegunki i zaparcia. Jeść je na surowo, same lub w sałatkach lub jeść je gotowane - i rzucił na parze z odrobiną masła i brązowego roztopionym cukrem na słodki upominek. Możesz umieścić surowe marchewki przez sokowirówkę, też. Ponieważ nie są one soczyste wegetarianinem, aby rozpocząć, dodać trochę czystego morelowy nektar kiedy robisz sok z marchwi. Każdy sposób jeść marchew jest w porządku, tylko nie przesmażyć je tak bardzo, że sprowadzają się wszystkie dobrodziejstwa. Największa
Sałata. Można jeść na surowo, aby złagodzić objawy IBS, ale jest to szczególnie przydatne, jeśli lekko parzony. A kiedy jesteś wybierając swoją sałatę, przejdź do ciemniejszych odmian. Im ciemniejszy kolor, tym więcej składników odżywczych w nim zawarte.
Gruszki. Świeże, dojrzałe, słodkie gruszki są pożywne owoce, które pomaga złagodzić objawy IBS. Kup je, gdy są nadal twarde i niech dojrzewają w temperaturze pokojowej przez kilka dni. Czysty sok gruszkowy i suszone gruszki są również pomocne w leczeniu tej biada jelit. Największa
jogurt. Jogurt z aktywnymi kulturami dostarczy swój przewód pokarmowy z bakterii pomocne rodzaju, które mogą złagodzić objawy IBS. Możesz także spróbować mieszania 1 szklanka jogurtu z 1/2 łyżeczki (lub łuski psyllium psyllium luzem można kupić w każdej aptece) Z mieszaniny i jedzenie jedną godzinę po posiłku. Największa
Strona główna zadość
