Spróbuj nie planuje dużych imprez podczas czasu PMS. Rzucanie domu imprezę? Jeśli to możliwe, zaplanować imprezę na randkę, kiedy PMS nie będzie problemem. Dodatkowy stres, który pochodzi z planowaniem i gościć może uczynić swój zły humor i fizyczne objawy wydają się gorsze. Największa
Śpij dobrze. Przerwa w regularnych rytmów snu mogą kolidować z regularnego cyklu i powodować rozdrażnienie i zmęczenie. Największa
Dyskusja go. Radzenie sobie z członków rodziny może być jednym z największych źródeł stresu dla kobiety radzenia sobie z PMS. Poczucie winy depcze jego małżonek lub dziecko, a następnie znaleźć siłę, by przeprosić za wybuch, może być emocjonalnie wyczerpująca. Staraj się ograniczyć fallout wyjaśniając do swoich bliskich i przyjaciół ustalenia przyczyny zakłóceń. Poproś, aby zrozumieć problem i uświadomić sobie, że kiedy chłostać się na nich podczas takich czasach, że nie są pod kontrolą, jak chcesz być. Ta otwartość na temat swojej choroby może nie tylko pomóc obniżyć poziom stresu, ale uniknąć zranione uczucia. Na przykład, jeśli dziecko ma Cię rambunctious ściany wspinaczkowe, tłumacząc, że jest to zły czas dla niego, aby ci zdenerwowany, może służyć jako sygnał dla dziecka, aby dać trochę ciszy i spokoju grając na zewnątrz. Należy pamiętać jednak, że PMS jest chorobą, a nie emocjonalne podporą. Innymi słowy, nie należy używać jako cykl menstruacyjny jest przykre dla obrony. Największa
Jeśli objawy emocjonalne są przyczyną problemów w relacji, rozważyć uzyskanie porady od jakiegoś psychicznego zdrowia zawodowego. Zapytaj swojego lekarza o skierowanie do kogoś. Największa
Jeśli środki zapobiegawcze sam nie znacznie zmniejszyć objawy PMS, spróbuj wykonać jedną lub więcej naturalnych środków zaradczych proponowanych w następnym rozdziale. Jak PMS dotyka kobiety inaczej, jego naturalne zabiegi lepiej dla niektórych, mniej dla innych - ale nie zaszkodzi spróbować Największa Aby dowiedzieć się więcej na temat układu rozrodczego kobiety i potencjalne problemy z nim związane, odwiedź następujące linki : Największa
