5 Strona główna zadośćuczynienie za Sezonowe afektywne Disorder

Ta informacja jest wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia
. 1: Get Światło Największa

zażegnać smutek, który może stać się przytłaczające, jeśli jesteś cierpi z chorobą afektywną sezonową, zwiększając ekspozycję na światło. Zdobądź jak najwięcej naturalnego światła, jak to możliwe między 6:00 a 8:00 rano wyjść na zewnątrz i iść na spacer, lub przynajmniej siedzieć przy oknie. Otworzyć zasłony, podciągnąć odcienie, i spędzić czas w słonecznej pomieszczenia w domu. Zjeść obiad na zewnątrz. Jeśli nie możesz dostać się w świetle poranka, przynajmniej wyjść na przerwie na lunch. Nawet jeśli jest pochmurno, naturalne światło dobrze ci zrobi. Największa

W domu, spróbować naturalnego oświetlenia w pełnym spektrum i używać jasnych tkaninach, ściany i dywany. Największa

Jedną z najbardziej skutecznych metod leczenia dla SAD jest regularny (zwykle codziennie) ekspozycja na światło specjalnie zaprojektowanym pudełku, jednego, który zapewnia wystarczającą intensywność światła pozytywnie wpłynąć na objawy SAD (światło musi być co najmniej 10 razy intensywność regularnego użytku domowego lub biurowego oświetlenia). Dwie wariacje na polu światła podstawowej dostępne są również: specjalna osłona światła (chcesz cząstki światła z urządzenia światła rzeczywiście wprowadzić swoje oczy) i " symulator świtu, " Światło, które jest pole, które symuluje wschód słońca poprzez włączenie, gdy się obudzisz i coraz jaśniej, jak rano nosi się. Ilość czasu ekspozycji wymaganej każdy dzień może być już za pół godziny, aż do kilku godzin, chociaż są zachęcani, aby go o normalnych czynności, takich jak jedzenie czy czytania w czasie ekspozycji. Porozmawiaj z lekarzem o tym, czy należy spróbować jednego z tych urządzeń. Największa Kto dostanie SAD?

SAD strajki mężczyzn i kobiet, choć kobiety są bardziej prawdopodobne, aby go rozwinąć. Kobiety pojawiają

Page [1] [2] [3] [4] [5]