kontynuować regularne, wolne, głębokie oddechy całym. Wtedy liczyć wstecz od 100 do 95 i od razu wyobrazić sobie podejmowane w cichej okolicy, które chcesz odwiedzić. To może być wewnątrz lub na zewnątrz, tak długo, jak to jest spokojny i zapraszając do Ciebie. Po tym, powtarzam swoje oświadczenie afirmacja trzy razy. Zatrzymać i cieszyć się tak długo, jak chcesz. Kiedy czujesz się gotowy, aby odejść, pożegnać się w tym szczególnym miejscu. Następnie, zanim otworzysz oczy, powiedzieć sobie, że będzie powoli liczyć od jednego do trzech, a do czasu osiągnięcia trzy i otwórz oczy, poczujesz się w pełni zrelaksowany i gotowy, aby cieszyć się spokojny sen. Największa
następną stronę, dowiedzieć się, jak działa jogi, wraz z korzyści jogi na sen Największa Więcej informacji na temat zaburzeń snu i snu, zob. Największa
jogi i zaburzenia snu Największa
Joga, która zajmuje się energią ciała i umysłu , może pomóc złagodzić zaburzenia snu. Większość ludzi słyszała o jodze, ale stosunkowo niewiele w Stanach Zjednoczonych kiedykolwiek praktykował tę starożytną sztukę samoleczenia. Mimo, że często wiąże się z religii i praktyk wschodnich, to jest coraz częściej przyjmowane przez ludzi Zachodu z licznych korzyści. Najbardziej znanym z nich są zwiększone krążenie, lepsza elastyczność mięśni i stawów, relaksu i poprawy snu. Największa
Joga opiera się na zasadzie, że umysłu, ciała i ducha pracy unisono. Jeśli ciało jest chore, to wpływa na umysł i ducha. Jeśli umysł jest niespokojny i pobudzony przewlekle, będą miały wpływ na zdrowie ciała i ducha.
