Na następnej stronie, dowiedz się jak działa medytacji, wraz z korzyścią . medytacji na sen Największa Więcej informacji na temat zaburzeń snu i snu, patrz: Największa
Medytacja i zaburzenia snu
Medytacja może być skutecznym sposobem, aby uspokoić umysł przed snem oraz w celu złagodzenia zaburzeń snu. Kiedykolwiek noc, lub ciąg nocy, kiedy nie może spać z powodu kłopotliwych myśli i zmartwień? Oczywiście, wszyscy mamy. Medytacja jest doskonałym sposobem, aby kontrolować te myśli i jest bezpieczny i prosty sposób, aby zrównoważyć stany fizyczne, emocjonalne i psychiczne. Medytacja może pomóc wyciągnąć swój umysł z dala od obaw o przeszłości lub przyszłości i skupić się na chwili obecnej. Największa
Medytacja nie jest tak dużo spłynięcie umysłu, ponieważ jest to uspokojenie umysłu. Jedną z pierwszych rzeczy, ludzie zdają sobie sprawę, kiedy zaczynają medytacji jest to, jak szybko i wściekle ich myśli bombardować je, gdy starają się być nadal. Największa
Jeden początkujący medytujący Okazało się, że w przypadku, gdy przystąpił do lokalnej klasy na medytacji. Na pierwszej nocy nauczania, co mu kazano położyć się na podłodze i po prostu zwrócić uwagę na jego oddech na dziesięć minut. Pomyślał sobie, " To jest to? To będzie łatwe ". Zamknął oczy i, w ciągu kilku sekund, to było tak, jakby ktoś nacisnął przycisk odtwarzania na jego mentalnym magnetowidu. Kłopotów pracy, rachunki, zlecenia, działki z programów telewizyjnych, i więcej pobiegł w jego umyśle jak stary film niemy ustawionej na fast-forward. Do czasu upłynęło dziesięć minut, czuł się bardziej napięta niż kiedy zaczął. Największa
Ale to doświadczenie dało mu pojęcia o tym, dlaczego się tak wiele problemów z zaśnięciem w nocy i dlatego czuł taki spięty i pośpiesznie cały czas. Po kilku tygodniach udział w klasie i praktykujących, czego się nauczył, że był w stanie stopniowo zaczynają rope w niektórych jego niepokojących myśli i stwierdził, że mógł zasnąć znaczn
