Aromaterapia i zaburzenia snu Największa
Aromaterapia jest powszechnie stosowane w celu złagodzenia stresu, ale także użyteczne w leczeniu zaburzeń snu. Aromaterapia to lecznicze zastosowania olejków eterycznych pocieszać i uzdrawiać, i jest to jeden z najszybciej rozwijających się terapie uzupełniające w świecie zachodnim. W aromaterapii, olejki eteryczne są stosowane miejscowo, a nie stosowane wewnętrznie. Olejki eteryczne są uważane w celu stymulacji obszaru mózgu, zwanym systemie limbicznym, który kontroluje nastrój i uczucie. Solidne podstawy naukowe do aromaterapii brakuje, ale nie ma wątpliwości, że wielu ludzi jest kojący uzupełnieniem innych działań samopomocowych, aby złagodzić napięcia, promowania relaksu, snu oraz pomocy w ramach przygotowań przed snem znaleźć. Więc może warto spróbować. Największa
Aby przywrócić spokojny sen, można spróbować użyć olejków eterycznych pojedynczo lub w kombinacji. Olejki eteryczne są ogólnie dostępne w sklepach ze zdrową żywnością, chociaż te dni wielu drogeriach również posiadać różne oleje. Najczęściej zaleca się olej do promowania snu jest lawenda, ale istnieje kilka innych, które mogą mieć działanie uspokajające. Największa
Spróbuj dodać kilka kropli olejku do ogrzania wody do relaksującej kąpieli lub wanienki lub spritz Olej na chusteczkę lub małą poduszkę. Można również stosować kilka kropli do dyfuzora ciepła w pobliżu łóżka rozprzestrzeniać zapach przez pokój lub użyć specjalnie wykonany pierścień, który może być umieszczony na żarówka z lampki nocne; ciepło żarówki rozprasza zapach. Największa
Możesz również spróbować połączenie relaksujące korzyści z aromaterapii i masażu, tworząc swój własny pachnący olejek do masażu. Rozcieńczyć od jednej do trzech kropli olejku na łyżeczkę w bezzapachowego nośnikowego oleju, takie jak migdałowy lub olej z pestek winogron. (Nie stosować nierozcieńczony olejek bezpośrednio na skórę.) Ponieważ niektórzy ludzie są bardziej wrażliwi na oleje niż inni, start z najmniejszą ilością, i eksperymentować, aż znajdziesz połączenie, które będzie najlepsze dla Ciebie. Największa
Na następnej stronie, dowiedzieć się o pracach, jak biofeedback, wraz z korzyścią biofeedback na sen Największa Więcej informacji na temat zaburzeń snu i snu, zob. Największa
